注意保暖。敲敲打打，或按摩或刮痧，還可以艾灸。還有一條：

就是吃醋泡薑。12年前，我看到一個視頻，一位96歲的老中醫和老伴每天早上吃一兩片陳醋泡薑。薑能暖胃、驅寒、升陽，陳醋可以軟化血管。覺得很有道理。我就照做。方法如下：

1。把買來的生薑衝去塵土，自然晾幹

2。切成片，放入一個玻璃瓶中

3。加入陳醋浸沒薑片

4。蓋好瓶蓋，室溫保存即可。

5。幾天後薑片軟化，即可食用。

我用的是山西東湖陳醋，是我吃過最好的陳醋。據山西的朋友講，那是他們的名牌產品。以前在國內時我隻知道鎮江香醋。中國超市還有一種叫民天的白米醋，無色，福州產的，也是他們當地的名產。涼拌菜，如果不想要醋的暗褐色，可以選用，比美國的蘋果醋香。

過去幾年，我覺得自己不再怕冷，全身溫暖起來，就經常想不起吃了。有時我吃了冰箱裏拿出的水果，感覺發冷，就趕緊吃一兩片。效果是立竿見影。

所有跟帖： 

• 這些措施都是促進身體的血液循環 -gladys- ♂ (182 bytes) () 10/24/2024 postreply 19:16:10

• 這個未必能暖到你的鼻子上啊 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/24/2024 postreply 19:19:58

• 肺開竅於鼻，身體的各個器官相互作用，是一體的。 -夕陽美如畫- ♀ (0 bytes) () 10/24/2024 postreply 19:42:06

• 全身都熱，不用專門暖鼻子 -gladys- ♂ (311 bytes) () 10/24/2024 postreply 20:02:54

• 我們這邊跑全馬的有兩個都愛去秋天的那場 -ephd- ♂ (102 bytes) () 10/24/2024 postreply 20:09:49

• 跑馬拉鬆的氣血消耗太嚴重？ -夕陽美如畫- ♀ (0 bytes) () 10/24/2024 postreply 20:16:06

• 不是，就是鼻中隔歪掉了而已 -ephd- ♂ (60 bytes) () 10/24/2024 postreply 22:52:02

• 最近剛看到一個視頻，有個跑完馬拉鬆的運動員停下就失溫了，一個記者抱著他暖了很長時間才好。 -shaoning- ♀ (0 bytes) () 10/24/2024 postreply 23:36:11

• 這種東湖陳醋哪裏買的？ -Patti77- ♀ (0 bytes) () 10/24/2024 postreply 19:58:06

• 中國超市、Amazon都有賣的 -夕陽美如畫- ♀ (0 bytes) () 10/24/2024 postreply 20:02:15