先查一下自己是什麽體質，再看看日常的飲食習慣是否跟體質相悖～～～調整飲食，再輔以適當的運動，會有效果：）

這個以前的回帖裏麵有查體質的連接：

https://bbs.wenxuecity.com/health/813686.html

 

所有跟帖： 

• 我用你提供的link，發現我的體質是：氣鬱質 （兼有痰濕質。傾向陽虛質，血瘀質。） -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 06:09:37

• 好好研究一下怎麽調整~~~改變習慣不容易，但隻要堅持，會慢慢改善的：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 06:45:34

• 不知道為什麽，選擇很費勁，選不上。我：除了“你精力充沛嗎？”，選“經常”，其它都選“沒有”，是不是有點吹？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 07:06:57

• 這裏的問題很好，比如：腿碰一下就淤青（說明什麽？我很想知道）；有些問題不好回答，比如嘴唇顏色。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 07:19:16

• 我也覺得難準確回答。大概吧。對比症狀也不是很match -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 07:28:20

• 你喝薑水有啥效果？還去健身房嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 07:53:00

• 沒堅持煮薑水喝。gym暫時不去因為上周去clinic有和新冠病人接觸。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:45:12

• 恭喜你，說明你身體很好，就保持現在的飲食生活習慣就可以了。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:04:14

• 就是想增點重量。為了回你，去測了體重從105磅 變到110 了。目標115 ，110 也OK。聽你的，保持現有的飲食習慣！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:11:31

• 哇，你有瘦到100磅? 花了多久長到110磅? -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:47:22

• 沒有，最低105 磅，用了一年，長了5 磅！準確說最後這1-2 月，今天才發現長到110了。我要慶祝一下！！！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:52:12

• 我也想增重。不過我吃多了覺得肉全長在肚子上，自己都看不過去。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:58:29

• 我今天安你的方做火雞！已經醃好了。在這謝謝你！ -lawattaction- ♀ (88 bytes) () 12/29/2020 postreply 09:07:37

• 個頭不小噢！熱水浴時要多加小心～～～聖誕時我蒸扣肉不小心燙了兩個手指 -山菊花- ♀ (134 bytes) () 12/29/2020 postreply 11:31:37

• 是的，這個太大了，沒有小的了。放水煮的時候，擔心把爐子壓碎，太沉了。烤箱溫度350？ -lawattaction- ♀ (71 bytes) () 12/29/2020 postreply 12:18:40

• 350度是不行的。雖然我寫的較囉嗦（假象的讀者是廚房小白），還是建議再去讀一下烤的步驟～～～裏麵有關鍵的tips:) -山菊花- ♀ (98 bytes) () 12/29/2020 postreply 12:59:16

• 找到了你今年11 月的火雞帖和你博客，溫度提到400 度，還往盤子裏放了一點開水。 -lawattaction- ♀ (321 bytes) () 12/29/2020 postreply 13:30:06

• 非常感謝，我查出來了是氣鬱體質。 -dontworry- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 18:11:45

• 那就要注意養肝了~~~春天是養肝的好時機，上網查一下這種體質的來龍去脈，結合自己的生活狀態，找出問題點，慢慢調整：） -山菊花- ♀ (293 bytes) () 12/29/2020 postreply 18:43:31