我女兒常年遊泳（校隊)，肺活量不小。花10分鍾熱身是個很好的建議. 我自己不太注意warm up.

我從來不專門訓練去跑步。平時就是蹦蹦跳跳的。：）

我下次讓她多做warm up，看看會不會改善。我能不太費事就跑3mile（23分鍾)

所有跟帖： 

• 熱身是很劃算的投入 -ephd- ♂ (797 bytes) () 12/06/2020 postreply 10:41:26

• "盡量不受傷"! 非常有同感。我肩膀傷過，花了好久才恢複到90%。我現在做push up時都悠著點了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 10:54:48