HITT運動相當於劇烈運動。之前不warm up很容易受傷。所以我更喜歡gym一小時的課。

warm-up, exercise, and finally stretch. One hour body work class or Zumba class.

所有跟帖： 

• 突然開始做確實危險，所以我在前麵加了幾個熱身動作 -流連薰衣草- ♂ (0 bytes) () 07/02/2020 postreply 20:52:24