HITT運動相當於劇烈運動。之前不warm up很容易受傷。所以我更喜歡gym一小時的課。

來源: 於 2020-06-04 09:38:25 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

warm-up, exercise, and finally stretch. One hour body work class or Zumba class.