我的理解是，提高步頻，維持著這個節奏，有利於身體適應那個頻率。真正跑的時候，加大每步的力度，速度自然會上去

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• 力度和步長，可以通過局部肌肉的力量訓練幫助提高 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/02/2019 postreply 11:18:05