很正常，不必顧慮。身體神經係統的調節適應不是時時刻刻的，哪有

那麽神的，周期大一點不算什麽。一周甚至一個月總體正常就好了。

比如，一次訓練/鍛煉的負荷強度大了一點，當天晚上甚至第二天都有不同的反應（睡不踏實），再過一兩天，甚至幾天調整適應了，睡的像死豬：））就緩過來了。常年保持係統運動的人會自己總結經驗和感受的。

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• 謝謝安慰！ -數與形- ♀ (59 bytes) () 03/12/2018 postreply 14:05:10

• 我的體會，鍛煉一定要堅持，每天按時按點的鍛煉，從不鍛煉的我現在上癮了 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 14:22:59