很正常，不必顧慮。身體神經係統的調節適應不是時時刻刻的，哪有

那麽神的，周期大一點不算什麽。一周甚至一個月總體正常就好了。

比如，一次訓練/鍛煉的負荷強度大了一點，當天晚上甚至第二天都有不同的反應（睡不踏實），再過一兩天，甚至幾天調整適應了，睡的像死豬：））就緩過來了。常年保持係統運動的人會自己總結經驗和感受的。