謝謝鼓勵! 是坐著和斜躺雙腿.單腳那個下次看看能蹬多重。是增加了200磅. 原來隻能50磅. 現在可以蹬250磅. -:D

所有跟帖： 

• 俺要盡快pass這個250.下個目標是300.練好腿功以後老了不怕摔跤. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/29/2017 postreply 16:00:14

• 是這樣，未雨綢繆。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/29/2017 postreply 16:50:06

• 200磅很厲害啊！我偶爾也在200-240上推幾組， -coach1960- ♂ (101 bytes) () 11/30/2017 postreply 06:34:50

• 謝教練總是鼓勵我! 你是我的榜樣.我是最近兩周才開始試那個45度斜推的.以前一直用平推的。 -古來萬事- ♀ (137 bytes) () 11/30/2017 postreply 09:43:52