少吃而且注意飲食的種類才是王道,然後再隨便鍛煉下就OK了
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烏龜養生法。
-閃電-
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08/26/2017 postreply
19:36:19
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個人感覺,運動量和進食熱量匹配就沒問題。多吃多運動,少吃適量運動。不過基礎運動量還是要有的。
-羽衣甘藍-
♂
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08/26/2017 postreply
19:46:46