我寫過這個題目的小文（見內）

http://blog.wenxuecity.com/myblog/63924/201610/1414853.html

所有跟帖： 

• 你的意思是順其自然都可以是吧？知道了謝謝 -月光溶溶- ♀ (0 bytes) () 06/21/2017 postreply 13:49:14

• 更好的辦法是混在一個有經驗的跑步群（club）裏一段時間，什麽都學會了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/21/2017 postreply 13:53:36

• 好文啊！俺花了半年時間把全掌著地改為前掌，痛苦的過程。今天上午跑了一個全掌的，那個舒服的！ -傻老頭- ♂ (32 bytes) () 06/21/2017 postreply 16:48:28

• 嚴格的說，我的自然著地方式是介於前掌和全掌之間，barefoot run 最能發現這一點， -傻老頭- ♂ (183 bytes) () 06/21/2017 postreply 16:57:37

• 前蘇聯東歐都鼓勵兒童少年赤足跑步，在不規則的高低不平的水泥塊兒跳躍練習，後來商業 -coach1960- ♂ (188 bytes) () 06/21/2017 postreply 17:35:25

• 俺省了不少靴錢了，嘿嘿 -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 06/21/2017 postreply 17:49:48

• 教練，赤腳跑步有什麽講究和好處？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/21/2017 postreply 19:48:30

• 我沒有多少切身體會，聽說是赤腳跑所有的腳底和蹠骨間的小肌肉都要派上用場，另外對小腿 -coach1960- ♂ (162 bytes) () 06/21/2017 postreply 20:04:22

• 說的有道理，謝謝。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/21/2017 postreply 20:21:56