推薦這個bikram yoga 第一節half moon，360度的脊柱鍛煉，當然你可以把全套都看一下看看還有哪個適合可以一起做

來源: xianrenzhang. 於 2017-06-04 19:06:31 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (374 bytes)
回答: 請問怎樣的瑜伽動作有幫助？ 由 Joyluxf 於 2017-06-04 13:33:46

推薦這個bikram yoga 第一節half moon，360度的脊柱鍛煉，當然你可以把全套都看一下看看還有哪個適合可以一起做最好也加上前麵的深呼吸

https://m.youtube.com/watch?v=x7WX0CeMEi8

 

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• 謝謝推薦，感覺對於老年人初學者會很難 -Joyluxf- ♀ 給 Joyluxf 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/04/2017 postreply 19:48:42

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