謝謝各位分享經驗。我現在是80-95，能恢複到75-85，我就高興了。

所有跟帖： 

• 慢跑很好。其實隻要是有氧運動就行。我兩個月每天鍛煉，現在也是穩定在60，之前大概是70多點。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/09/2015 postreply 14:48:55

• 謝多多，看來快走和慢跑交替著來。 -Maude- ♀ (0 bytes) () 09/09/2015 postreply 17:39:14