建議您去跑至少45分鍾，那肯定是有氧運動。照您的理解隻有有氧運動才對健康有利。

無氧運動就有害了？舉重害人呀？

所有跟帖： 

• 不用擔心，現代生活中的體育鍛煉僅僅在70年代才在全球開展起來。之前， -coach1960- ♂ (367 bytes) () 02/16/2014 postreply 13:14:42

• 回複：不用擔心，現代生活中的體育鍛煉僅僅在70年代才在全球開展起來。之前， -plum59- ♂ (86 bytes) () 02/16/2014 postreply 13:55:32

• 真感興趣可以去讀下麵這篇。我想您不至於到哪嗆聲吐槽的 ：）） -plum59- ♂ (163 bytes) () 02/16/2014 postreply 13:19:22