俯臥撐+深蹲，強健上下身肌肉，對上了年紀的人也非常重要。

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• 俯臥撐對我難度太大，做不起來，健身房有很多練上肢和後背的器械，領導練了兩月駝背有改善。 -yzhl888- ♀ (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 07:49:15