俯臥撐對我難度太大，做不起來，健身房有很多練上肢和後背的器械，領導練了兩月駝背有改善。

來源: yzhl888 於 2023-12-27 07:49:15 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

本帖於 2023-12-27 07:51:45 時間, 由普通用戶 yzhl888 編輯

回答: 俯臥撐+深蹲，強健上下身肌肉，對上了年紀的人也非常重要。由 6degrees 於 2023-12-27 07:42:43

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