你說得對！尤其是冬天肌肉僵硬，運動前最好能熱身拉伸一下，我趕時間就隻能開始運動時放慢速度當作熱身，但運動後必須放鬆拉伸。

來源: danren 於 2023-11-30 16:46:43 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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