最好是運動前、後都stretch，運動後可以多做幾次

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• 你說得對！尤其是冬天肌肉僵硬，運動前最好能熱身拉伸一下，我趕時間就隻能開始運動時放慢速度當作熱身，但運動後必須放鬆拉伸。 -danren- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 16:46:43