兩者一個練肌肉，一個有氧？印象中如果用深蹲做HIIT(負一定重量，多次重複，如10X(12-20)),是可以替代有氧的。

所有跟帖： 

• 至少感覺深蹲練習，即使是徒手深蹲，從下肢肌肉增強和穩定性上看，都比跑步效果好。但是不是能替代跑步的心肺練習，似乎不行？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 12:22:56

• 你每分鍾深蹲至少60次，連續20分鍾，肯定可以。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 12:52:07

• 容易對膝蓋造成磨損吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 13:24:50

• 不做任何運動，躺平或者平躺，對膝蓋造成的磨損最小。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 13:37:49