歡喜肉丸子，昨天沒看到你的問題，還以為你是回複大王呢。

我就是對兒子說，未來有很多種可能性，我們不要去擔心那些還沒發生的事情。告訴他“媽媽很理解他的這種恐懼的感覺，因為我像他這麽大的時候也有過同樣的經曆，但那個時候沒有任何人為我分擔。anytime，你有這種情緒的時候，告訴媽媽，好嗎？”

然後就逗他玩，插科打諢，轉移他的注意力就過去了。

所有跟帖： 

• 對的，主要是有別的事情轉移注意力。 -大王叫我來巡山00- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 12:28:42

• 是，我現在就是讓自己注意力集中在工作和每天的日常任務中。還是會有焦慮不安，但能堅持 -歡喜肉丸子- ♀ (465 bytes) () 03/16/2023 postreply 14:29:44

• 可能是抑鬱，每個人多多少少會有焦慮，你可以健身房打卡鍛練，非常減壓，好的精神狀態也讓你自信起來。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 15:02:23

• 不是的，很多人都會焦慮，與能力無關，與對自身的期望有關，所以很多學霸也會的焦慮症。 -路過2013- ♀ (597 bytes) () 03/16/2023 postreply 15:50:46

• 很好的建議！非常感謝！！我覺得責任也和焦慮有關 -歡喜肉丸子- ♀ (540 bytes) () 03/16/2023 postreply 17:24:17

• 我有和你同樣的毛病，隻不過我經常會因為很小的事情而內疚，而且長長久久會翻出那些做錯的小事，比如說對我兒子曾經大吼大叫。 -大王叫我來巡山00- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 19:41:53

• 小事我會自我調節比如下次如何改進。但最近的這個是無法改變的，隻能讓自己接受。我想隻有時間可以衝淡我的後悔和內疚了 -歡喜肉丸子- ♀ (61 bytes) () 03/16/2023 postreply 20:18:36

• 不是責任和焦慮有關 -路過2013- ♀ (511 bytes) () 03/17/2023 postreply 04:36:52

• 一針見血，我最大的問題是無法麵對因此受影響的家人，無法接受自己。不知道我這種情況吃藥是不是有幫助？太害怕藥物的副作用了 -歡喜肉丸子- ♀ (126 bytes) () 03/17/2023 postreply 09:56:51

• 焦慮、情緒低落時深呼吸，告訴自己，“不去想”，“走出來” -shuilifang- ♀ (312 bytes) () 03/17/2023 postreply 05:18:21

• 我都不敢看比我更糟的，怕我也會那樣。以前總覺得自己命好，現在覺得隻是時候未到。誰知道自己的命運呢？ -歡喜肉丸子- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 09:58:14