“朋克養生”又火了
近日
“防猝死套餐”在年輕人中走紅
一度衝上熱搜第一
有網友總結了自己的套餐內容
包括輔酶Q10、魚油等保健品
也有網友擔心
過量服用會對腎髒造成負擔
網傳“防猝死套餐”管用嗎？
國家心血管病中心統計，我國每年心源性猝死者高達55萬人。值得注意的是，不少醫生曾在采訪中表示，當前發生心源性猝死的患者中，中青年比例逐年上升。甚至，有醫生稱，“遇到過最年輕的猝死患者隻有20多歲。”
那走紅網絡的“防猝死套餐”真的能保命嗎？據廣州日報消息，多名專家表示，其並不能預防猝死。
因為猝死多與心血管疾病有關，保健食品的作用隻是保健輔助，並不具備治療的臨床作用。另外，服用過量的保健品，還會對心髒、肝髒、腎髒等產生損傷。
此前，某明星在綜藝節目中就曾因吃太多保健品引發爭議。“先喝一個美白的，再喝一個葡萄籽，再吃一個葡萄籽。再吃一包鈣鐵，還有鋅、蜂膠，補氣的，補鐵的，童顏丸、魚油、蔓越莓，阿膠……”
在細數完自己的養生清單後，她卻遭到醫生的提醒：“你有沒有想過，吃這麽多會造成肝損傷？”
而在現實生活中，也有不少因濫用藥品和保健品而引發肝損傷的案例：
2022年7月，浙江杭州一名53歲男子每天8顆維生素吃出肝衰竭；
2022年9月，浙江杭州一位28歲程序員網購生發丸吃成肝損傷。
廣州市紅十字會醫院藥學部主任張述耀介紹，“保健品可以作為健康生活方式的一部分，但不能替代均衡飲食和健康生活方式，濫用保健品的危害遠超大家想象。”
長沙市第三醫院藥學部副主任劉麗華則解釋稱，在醫學上有一種名為“安慰劑效應”的說法，也就是在人們花了比較昂貴的價格購買了相關藥品（保健品）後，從心理上產生一種認同感，“我買的東西是有效的。”
有效的“防猝死方法”是這些
2023年8月，來自北京安貞醫院的宋現濤、邢浩然等發表一項研究顯示，青年人群猝死主要與不良生活方式有關。其中常見的原因有：
1. 過度勞累
2. 精神刺激
3. 飽餐
4. 飲酒
5. 大量吸煙
6. 寒冷
其中，長期慢性疲勞以及精神緊張處於應激狀態，是無明確既往病史青年人猝死的重要誘因。根據研究和專家們的建議，整理出了一套有效的“防猝死方法”。
別再熬夜、別吃太飽、戒掉煙酒、別太勞累、別再久坐、遇事冷靜、減少抑鬱、運動適量
認真吃飯
好好睡覺
雖是“廢話”
但很管用