當代年輕人
工作壓力大了
靠 " 噸噸噸 " 喝飲料解壓
心情甭管好不好
都要 " 噸噸噸 "
最近
15 歲的杭州小夥小周
就因為過量 " 噸噸噸 " 在跑步時突然倒地中風
左側肢體全癱
右側頸內動脈閉塞
顱內大麵積腦梗死
......
這都是從 15 歲的小周身上查出來的病
小周父母說
小周愛喝可樂
一天至少一瓶可樂起步
興起時能暢飲兩三瓶
醫生表示
身高 176cm 的小周體重超過 200 斤
已達到肥胖標準
且他空腹血糖偏高
糖化血紅蛋白處於臨界值
" 發生大麵積腦梗死與此密切相關 "
這年頭
喝飲料把身體喝出問題的人還不少
深圳的王先生
因為工作壓力大
每天都靠奶茶和可樂 " 續命 "
結果卻差點丟了命
把奶茶當水喝的王先生
很快出現了頭痛、視力模糊、
精神狀態差等症狀
最後甚至直接昏厥在家中
經送醫檢查後醫生發現
王先生顱內有將近 15 厘米的靜脈血管出現栓塞
最終醫生通過微創手術
才將王先生顱內的血栓取出
廣州的林小姐
更是因為無節製喝奶茶
導致血糖爆表
確診暴發性糖尿病直接被送入 ICU
奶茶、可樂這類飲料
本身就是迎合年輕人需求的商品
它們口味豐富，賣相也好
既滿足了消費者對日常甜味飲料的需求
又具備強烈的社交屬性和大量的文化賦予空間
受年輕人追捧也是順理成章
甜味飲料偶爾喝喝可以
但它們不能代替水
因為大部分飲料
多喝無益！
敲黑板
含糖飲料的成分有大量果糖，其本身雖然並不直接刺激胰島素的分泌，但可以導致脂肪合成的顯著增加，使體重增長；一些飲料中的色素可能會增加胰島素抵抗及炎症反應。
《中國居民膳食指南》中規定 " 每天糖的攝入量不要超過 50g，最好控製在 25g 以下 "，正常甜度的奶茶含糖量就達到了每杯 35g。長期飲用此類飲料，容易導致糖分攝入過多，加重身體消化負擔。人們容易產生飽腹感，從而降低食欲，導致營養失衡，影響身體發育，誘發超重、糖尿病、高血壓等疾病。
有些奶茶中的 " 奶 " 是用植脂末代替牛奶，植脂末的主要成分有氫化植物油，部分氫化植物油含有反式脂肪酸。科學研究表明，反式脂肪酸的攝入量和心血管疾病發病率呈正相關。用植脂末做的奶茶，每 300ml（相當於中杯奶茶）中就有 0.5g 到 2.7g 的反式脂肪酸，如果長時間喝奶茶就會提高患上心血管疾病的風險。
奶茶中的 " 咖啡因 " 還會讓人興奮。健康成人單次咖啡因攝入量最好不要超過 200mg，然而市麵上的奶茶中咖啡因含量平均在 270mg/L。
像可樂這樣的碳酸飲料中還含有磷酸鹽和大量二氧化碳成分，長期飲用會影響人體鈣元素的吸收，不利於人體骨骼發育，誘發缺鐵性貧血等症狀。此外，健康的人體多呈弱堿性，血液中的酸性物質過多不利於血液循環，會導致人體免疫力下降。
此時你的小腦瓜
是不是有個完美的想法蹦了出來：
喝無糖飲料是不是就會好很多？
聽起來，
無糖、低糖飲料
能讓眾多管不住嘴又怕發胖的人，
在享受喝甜飲料過足嘴癮的同時，
又少了很多 " 罪惡感 "。
但其實，
很多無糖飲料比很多有糖飲料還甜，
這是因為添加了非糖類的甜味劑。
所有甜味劑的原理都是在欺騙大腦，
大腦接收到甜味信號後，
卻發現血糖沒有上升，
反而會增加對真糖的渴望，
這樣可能不利於減重。
無糖飲料中除了甜味劑，
可能還有其他添加劑，
長期大量飲用，
再加上肥胖、飲食長期不均衡等因素，
可能反而會造成腸道菌群的失調，
對皮膚抗衰老產生不利影響。
而無糖可樂這類碳酸飲料，
長期喝會使人體處於酸性環境，
容易引起礦物質的流失，
對牙齒也會有損傷。
那運動飲料是不是沒啥問題可以敞開喝了？
畢竟它看起來很有營養價值的樣子。
敲黑板
運動飲料與人體體液相近，的確能迅速補充人體流失的水分和電解質，但對於不常運動的人來說，卻不適合經常飲用。
運動飲料中的鈉離子和咖啡因會增加心髒的負擔，對兒童影響更大；其中含有的煙酸等成分，一旦超出人體耐受量，可能會引起人體不適。
患急性腸胃炎的人把運動飲料當葡萄糖喝，以補充能量，可能導致腹瀉更嚴重。
與碳酸飲料相比，運動飲料中所含的添加劑對牙齒腐蝕性更強。
經常運動的人，飲用運動飲料也一定要遵循少量多次的原則，以免體內離子濃度波動幅度過大。
好了，
看了這麽多，
下回喝飲料的時候，
千萬別貪杯！
管住嘴的同時，
也不要忘了多喝水邁開腿！