簡體 | 繁體
loading...
新聞頻道
  • 首頁
  • 新聞
  • 讀圖
  • 財經
  • 教育
  • 家居
  • 健康
  • 美食
  • 時尚
  • 旅遊
  • 影視
  • 博客
  • 群吧
  • 論壇
  • 電台
  • 焦點新聞
  • 圖片新聞
  • 視頻新聞
  • 生活百態
  • 娛樂新聞
您的位置: 文學城 » 新聞 » 生活百態 » 一天究竟吃幾個雞蛋才合適?科學答案告訴你

一天究竟吃幾個雞蛋才合適?科學答案告訴你

文章來源: 北青網綜合 於 2019-10-11 09:21:15 - 新聞取自各大新聞媒體,新聞內容並不代表本網立場!
被閱讀次數

每逢聊到雞蛋必是大家最為關注的話題,雞蛋是一種普通的食物,雞蛋也是一種容易烹調加工的食物。作為一種被譽為“完全營養食物”的動物性食品,無論您是兒童還是老年人,無論您是煮著吃還是蒸著吃,雞蛋都是一種營養美味之物。當然,任何有營養的食物都應該在健康吃的基礎上才能體現出它的價值,對於雞蛋來說同樣不會例外。麵對著長相樸實的雞蛋,請您適當食用,健康品鑒。

雞蛋,常吃好處不少:

雞蛋,既美味又有營養,食用對於身體有著很多不錯的基礎作用。

為您的味覺增加豐富性:

雞蛋,也可以算作是一種美味,或是煮著吃,或者煎著吃,都是一種不錯的享受。

補充蛋白質等營養物質:

雞蛋當中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、礦物質鐵等營養物質,經常攝入有不錯的補充作用,不僅可以補充熱量、增強身體對外界的抵抗能力,還可以預防各種營養素缺乏所帶來的缺乏症。

強化食物的多樣性:

雞蛋,是動物蛋類食品當中的一種,經常食用雞蛋,可以滿足每日食物攝入的多樣性,為其貢獻出自己的一分力量。每日食譜不缺蛋,日子會變得更加健康。

健康+靠譜食用雞蛋,一些事情需要達成:

每天吃幾個雞蛋更為優秀?

雞蛋,雖為不錯的食物,但食用也應該靠譜限量,每周食用雞蛋的數量不建議超過8個;至於每天,建議食用1—2個即可。

吃煮雞蛋更優秀:

對比不用烹調加工方式製作而成的雞蛋的消化率和吸收率,建議大家偏向食用煮雞蛋,煮雞蛋的營養損失更小,煮雞蛋的吸收率更高,最原始的味道才會更加健康。

吃雞蛋,務必吃“全蛋”:

吃雞蛋,很多人喜歡吃蛋白而不吃蛋黃,很多人則喜歡吃蛋黃而不吃蛋白,其實都不對。

蛋白有它的優秀,而蛋黃也有它獨特的營養物質構成,吃雞蛋,請蛋白+蛋黃一同食用。

煮雞蛋,要安全,不建議吃生雞蛋:

為了安全,為了您不被生雞蛋中存在的沙門氏菌所侵襲傷害,也為了雞蛋的口感更加優質,煮雞蛋請“夠時間”,一般而言,煮雞蛋起碼也要5—10分鍾的時間,涼水下鍋即可,適當燜熟。

雞蛋,平常、大方、有營養的食物,每日食用是大計,靠譜加熱是基本,安全食用是要求,汲取營養是目的。希望用一顆完美雞蛋還原您的健康生活。

  • 海外省錢快報,掌櫃推薦,實現買買買自由!
查看評論(0)
  • 文學城簡介
  • 廣告服務
  • 聯係我們
  • 招聘信息
  • 注冊筆名
  • 申請版主
  • 收藏文學城

WENXUECITY.COM does not represent or guarantee the truthfulness, accuracy, or reliability of any of communications posted by other users.

Copyright ©1998-2025 wenxuecity.com All rights reserved. Privacy Statement & Terms of Use & User Privacy Protection Policy

24小時熱點排行

宗慶後杜建英合影曝光 女方主動又熱情 看對方眼神…
中國學生湧入伊利諾伊“玉米地”,中餐也“火”了
馬斯克推出二次元“AI女友”,月費30美元
宗馥莉的媽媽 才是狠人 以柔克剛 有容乃大
iPhone稀土不靠中國!蘋果砸5億建立美國供應鏈

24小時討論排行

中國好感度反超,美國全球民調出現“逆轉”
美女議員AOC稱川普是“強奸犯” 白宮官員:可悲可憐
知情人士:宗慶後不止四孩 顧慮公眾形象未入家譜
宗馥莉叔叔批她自私:要那麽多錢幹麽 天堂又不能用
有損國格!一切西方偽史論 本質都是辱華的高級黑
國會推"尊嚴法案" 非法移民交$7000 可申請永久身份
華裔夫婦瘋狂代孕案中案:保姆涉虐童遭FBI通緝
消息人士:特朗普對俄變臉,普京“並不畏懼”
巴西咖啡恐大漲!業者搶50%關稅前加速向美國運貨
別被川普“臨陣軟腳”騙了 他要的就是關稅!越高越好…
全美炸鍋!華裔夫婦找代孕瘋狂生21娃 被剝奪監護權
全球民調曝"對中國改觀",美國好感度僅剩35%
川普健康又“出事”?神秘瘀青曝光 白宮急回應!
特朗普向普京發出最後通牒,烏克蘭人卻感到難抱期望
泰國高僧史詩級性醜聞:8萬張照片 5600段視頻
卡爾森率領憂心忡忡的MAGA鬥士們 質疑特朗普
文學城新聞
切換到網頁版

一天究竟吃幾個雞蛋才合適?科學答案告訴你

北青網綜合 2019-10-11 09:21:15

每逢聊到雞蛋必是大家最為關注的話題,雞蛋是一種普通的食物,雞蛋也是一種容易烹調加工的食物。作為一種被譽為“完全營養食物”的動物性食品,無論您是兒童還是老年人,無論您是煮著吃還是蒸著吃,雞蛋都是一種營養美味之物。當然,任何有營養的食物都應該在健康吃的基礎上才能體現出它的價值,對於雞蛋來說同樣不會例外。麵對著長相樸實的雞蛋,請您適當食用,健康品鑒。

雞蛋,常吃好處不少:

雞蛋,既美味又有營養,食用對於身體有著很多不錯的基礎作用。

為您的味覺增加豐富性:

雞蛋,也可以算作是一種美味,或是煮著吃,或者煎著吃,都是一種不錯的享受。

補充蛋白質等營養物質:

雞蛋當中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、礦物質鐵等營養物質,經常攝入有不錯的補充作用,不僅可以補充熱量、增強身體對外界的抵抗能力,還可以預防各種營養素缺乏所帶來的缺乏症。

強化食物的多樣性:

雞蛋,是動物蛋類食品當中的一種,經常食用雞蛋,可以滿足每日食物攝入的多樣性,為其貢獻出自己的一分力量。每日食譜不缺蛋,日子會變得更加健康。

健康+靠譜食用雞蛋,一些事情需要達成:

每天吃幾個雞蛋更為優秀?

雞蛋,雖為不錯的食物,但食用也應該靠譜限量,每周食用雞蛋的數量不建議超過8個;至於每天,建議食用1—2個即可。

吃煮雞蛋更優秀:

對比不用烹調加工方式製作而成的雞蛋的消化率和吸收率,建議大家偏向食用煮雞蛋,煮雞蛋的營養損失更小,煮雞蛋的吸收率更高,最原始的味道才會更加健康。

吃雞蛋,務必吃“全蛋”:

吃雞蛋,很多人喜歡吃蛋白而不吃蛋黃,很多人則喜歡吃蛋黃而不吃蛋白,其實都不對。

蛋白有它的優秀,而蛋黃也有它獨特的營養物質構成,吃雞蛋,請蛋白+蛋黃一同食用。

煮雞蛋,要安全,不建議吃生雞蛋:

為了安全,為了您不被生雞蛋中存在的沙門氏菌所侵襲傷害,也為了雞蛋的口感更加優質,煮雞蛋請“夠時間”,一般而言,煮雞蛋起碼也要5—10分鍾的時間,涼水下鍋即可,適當燜熟。

雞蛋,平常、大方、有營養的食物,每日食用是大計,靠譜加熱是基本,安全食用是要求,汲取營養是目的。希望用一顆完美雞蛋還原您的健康生活。