二月上旬在危地馬拉的安提瓜旅遊時一次咬到一個硬東西，可能是雞骨頭，一陣痛從左邊牙上行到左邊顴骨附近。之後一個月咀嚼時都能感覺可以忍受的痛，倒也沒耽誤我吃香喝辣，咀嚼烤花生米。一直不好還是有點擔心，以為以前rootcanal後裝的牙冠裂了。約了牙醫，照了X光，根本不是牙齒的問題。Jaw的問題，牙醫要我吃消炎止疼藥（Aleve之類），和吃softfood。我也沒有堅持兩[閱讀全文]
AnnYuan
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博文
(2026-05-02 14:37:59)
二月上旬在危地馬拉的安提瓜旅遊時一次咬到一個硬東西，可能是雞骨頭，一陣痛從左邊牙上行到左邊顴骨附近。之後一個月咀嚼時都能感覺可以忍受的痛，倒也沒耽誤我吃香喝辣，咀嚼烤花生米。一直不好還是有點擔心，以為以前rootcanal後裝的牙冠裂了。約了牙醫，照了X光，根本不是牙齒的問題。Jaw的問題，牙醫要我吃消炎止疼藥（Aleve之類），和吃softfood。我也沒有堅持兩[閱讀全文]
(2026-04-25 04:51:25)
幾周前體檢我要求測了血液中維生素D水平，70ng/ml，是不是有點太高？ 我查了我的檢查記錄： 2013年25。正常範圍30-100,以後十年間斷地服用低計量的維生素D 2023年37，開始服用D35000IU+K2100，每天一粒 2024年45 2026年70 穀歌查詢也是五花八門，下麵這個標準圖是其中之一供參考 https://share.google/DSs809lf2SExoKAr2 我問了AI，我有骨質疏鬆，我吃了三年的D35000+K2100，我的D[閱讀全文]
(2026-04-15 14:18:12)
昨天突然升溫，我的臥室溫度計顯示華氏78度，拿出了最薄的被子搭一下，還是悶熱，夜裏有雷陣雨。我夜裏三點四十就醒了，才睡了四個小時，我的Fitbitapp卻給了我睡眠82分。看看聽聽，玩玩Sodoko。想著上午有8點的“Step”健身課，強迫自己再睡一會兒。五點多總算又睡著了。在睡夢中掙紮著醒來，已經是快七點半了。下樓後立即把我的夢後半部分講給LG聽，心中滿是疑[閱讀全文]
(2026-04-05 12:07:39)
https://www.nytimes.com/2026/01/22/well/aging-tests-longevity.html 你是否正在優雅地老去？試試這些簡單的測試，一探究竟。
它們雖無法保證你未來的健康狀況，卻能揭示你目前正處於怎樣的健康軌跡之上。 （略） 不妨嚐試這四項測試，以評估您目前的身體狀況。如果您目前的表現未達預期，也請不必擔心：隻要堅持規律地進行一些力量、體能和平衡訓練，您完全可以提高自己在[閱讀全文]
(2026-03-28 12:36:31)
我們交談中不少遊客來危地馬拉飛機落地危地馬拉城而不入，直接去外地的旅遊景點了。危城不入？治安可能比不上安提瓜，但是不管怎樣一個國家的首都我們從不放棄。住在"safezones"裏就是了（popularwithtourists,includeZones9,10(ZonaViva),13,14,andpartsof4and16(likeCiudadCayalá), 2/9/2026，坐上午九點的班車到危地馬拉城，乘客隻有我們兩對夫婦，一部大的SUV送我們，比較舒服，司[閱讀全文]
(2026-03-09 13:55:46)
2/8/2026,星期天，訂了班車來回旅館接送去北邊高地(海拔2000米)上的星期天市場ChichicastenangoMarket(契契)，據說它是中美洲最大的市場，每周四和周日開市。我們去純粹湊熱鬧，感受煙火氣。幾十條小巷縱橫交錯，人聲鼎沸，有擺攤的，有行走的商販，雜亂無章。根本不分區，吃的用的活的雞(照片裏能找到嗎)。市政小公園裏有演出。大教堂前的階梯上也是交易的人群，圖8-9.我們[閱讀全文]
(2026-03-07 05:32:59)
2/7/2026先來感受一下瑪雅文化的濃烈，前麵八張是從阿蒂特蘭湖邊小鎮聖胡安拍攝的。第九張是在湖邊小鎮SanPedro的餐館吃午餐時俯瞰碼頭。
我們昨天中午(2/6)乘坐小巴(包旅館接送)來到阿蒂特蘭湖邊的Panajachel小豬，住三天。從安提瓜一路翻山越嶺3個小時，不禁懷戀中國鐵路的穿山越嶺(山洞橋梁)，舒適，快捷。阿蒂特蘭湖是危地馬拉高地上的一個大內流湖。被認為是中美洲[閱讀全文]
(2026-02-28 13:35:02)
2月/3日,星期二，上午10點多的飛機從休斯頓飛中美洲小國危地馬拉首都危地馬拉城，兩個半小時到達，提前托旅館安排車來飛機場接我們到安提瓜的旅館。在這裏住三天。安提瓜是旅遊熱門城市，遊客非常多，碰到很多美國人，加拿大人，歐洲人。這裏曾經是中美洲的首府200+年(1543-1776)，因為頻繁地震，新建危地馬拉城。當時也是西班牙殖民地的首府。附近有好幾座火山，當[閱讀全文]
(2026-01-03 16:48:47)
第一件刷新我們認知的是呼和浩特的燒賣，完全顛覆了我們南方人的燒賣概念，糯米為主餡。酒店的早餐就有手工包的現蒸大燒賣，薄薄的皮，裏麵是羊肉餡，多汁，高熱量，比上海的小籠包大太多了。就著奶茶吃很過癮。據說燒賣是北方的發明，後來傳到南方，因地製宜，連內容也改掉了。我實際上也喜歡南方燒賣的軟糯，香菇，肉丁，筍丁的口感和香氣。 我朋友圈汪同[閱讀全文]
(2025-12-25 11:24:51)
下麵這兩款水溶性纖維食物是LG最近從亞馬遜上買來的。目的是保持腸道健康，看看能不能減低壞膽固醇。我嚐過左邊的有機洋車前子殼，衝水後有點像吃藕粉，口感不錯。 穀歌AI：有機洋車前子殼粉（PsylliumHuskPowder）是一種從洋車前草種子外殼研磨而成的高纖維天然膳食補充劑，富含可溶性纖維和黏膠質，能吸收大量水分膨脹成凝膠，有通便、減肥、調節血糖和膽固醇[閱讀全文]
