血液中維生素D含量的金標準

幾周前體檢我要求測了血液中維生素D水平，70ng/ml，是不是有點太高？

我查了我的檢查記錄：

2013年 25。正常範圍 30-100, 以後十年間斷地服用低計量的維生素D

2023年 37， 開始服用 D3 5000 IU + K2 100， 每天一粒

2024年 45

2026年 70

穀歌查詢也是五花八門，下麵這個標準圖是其中之一供參考

https://share.google/DSs809lf2SExoKAr2

我問了AI，我有骨質疏鬆，我吃了三年的D3 5000+ K2 100，我的D level的增加。我得到的建議是維持維生素D level 30-60。改吃D3 2000-2500 + K2 100。我已經在亞馬遜下單買了D3 2000 + K2 100。

你覺得維生素D水平的金標準是什麽？AI 的答案也不能全信。

附注: 維生素 K2 (Vitamin K2) 的核心作用是“引鈣入骨”，即調節體內的鈣沉積位置。它能激活骨鈣素，將血液中的鈣離子輸送到骨骼和牙齒，從而增強骨密度、預防骨質疏鬆，同時減少鈣在血管壁等軟組織沉積，維護心血管健康，預防動脈硬化。