介紹兩款我家新進的健康補充食品

下麵這兩款水溶性纖維食物是LG最近從亞馬遜上買來的。目的是保持腸道健康，看看能不能減低壞膽固醇。我嚐過左邊的有機洋車前子殼， 衝水後有點像吃藕粉，口感不錯。

穀歌AI：有機洋車前子殼粉（Psyllium Husk Powder）是一種從洋車前草種子外殼研磨而成的高纖維天然膳食補充劑，富含可溶性纖維和黏膠質，能吸收大量水分膨脹成凝膠，有通便、減肥、調節血糖和膽固醇等功效，常用於改善便秘、增加飽腹感，也可用作烘焙中的增稠劑或粘合劑。

菊粉 FOS 粉. 無味可溶性益生元纖維菊粉 (Inulin) 和低聚果糖 (FOS) 都是 天然可溶性益生元膳食纖維的粉末，它們無色無味 (或微甜)，是益生菌的食物，能促進腸道有益菌（如雙歧桿菌）生長，幫助消化健康，改善便秘，並提供飽腹感。菊粉通常從菊苣根中提取，是功能性食品和保健品中常見的成分。 

下麵是我們家常吃的補充食物，有機發芽南瓜子Costco有賣，中午吃的沙拉上撒一些，沙拉上還放鬆子，blue cheese， 核桃仁，有機初榨橄欖油， 有機balsamic 醋。

有機亞麻籽粉與奇亞籽（chia seed）放在有機發芽燕麥粥裏。

有機發芽南瓜籽（Organic Sprouted Pumpkin Seeds）是一種經過浸泡和發芽處理的南瓜子，旨在提高其營養吸收率和消化性，富含鋅、鎂、鐵等礦物質、植物性蛋白質及健康脂肪，口感脆爽，是美味健康的零食，適合素食者，且比普通南瓜子更容易消化。發芽過程降低了植物酸，讓身體能更好地吸收鋅和鎂等營養，同時經低溫脫水處理，保留了天然風味和完整營養。

有機亞麻籽粉是由有機亞麻籽（flax seed）研磨而成，富含Omega-3脂肪酸（α-亞麻酸）、膳食纖維和木脂素，對心血管和腸道健康有益，常用於烘焙、拌酸奶、飲品等，但需注意不宜高溫烹飪，每天攝入量建議不超過30克，腸胃功能不佳或有特定疾病者（如腸道疾病、凝血異常等）應慎食，並密封冷藏保存以保持新鮮。

上麵左邊這款有"mother"的蘋果醋也是養生的，吃煮雞蛋， 牛油果，拌涼菜都可以用它，也可以加一點水喝。它的功效也不少，有助於控製血糖、輔助體重管理、通過益生菌增強免疫力、改善消化。

LG喜歡看健康養生的視頻，經常買些回來試用。亞馬遜上又是應有盡有，就是家裏的瓶瓶罐罐不夠用。家裏還有從世界各地買回來的調味料，十分之一也沒用到。時間長了，連出處也記不得了。