12月8日減肥小報告

生卷心菜  半盒（發現這玩意兒對低血壓低血糖的人很不好，減量）

牛肉片土豆片胡蘿卜片洋蔥片刀豆蠔油炒 半盒——〉好吃的不得了，已經連續被倒同學“ご指名”了

蘋果一個，餐前吃的

奶黃餡兒鯉魚燒一個，餐後吃的

出去遛達了30分鍾，運動兼去銀行為明日血拚領子彈

現在+黑咖啡一杯，再促消化

卷心菜減肥於今日告一段落

明日起早中兩頓加強營養，隨意吃，晚餐改為豆漿或牛奶一杯+水果一個

成績小報告：體重始終停滯在-2—-2.5KG的水平上，不過緊繃繃的褲子都變鬆了，算是達成半個體重目標和半個體型目標。但是，前天被他批評臉色有點發黃，神情有點憔悴，珠圓玉潤雖不見了，玲瓏有致也沒找到，整體有點幹枯......（其間省去吞吞吐吐怨言500字）

發現可能葷菜吃太少，每天餐前都大口嚼生卷心菜，以至於在家時對水果酸奶牛奶可可豆漿等也無興趣和腸胃空間，開始出現久違了的腿抽筋現象——我缺鈣！！！決定改變作戰方針，早晚好好吃東西！！！

早餐：烤吐司一片+芝士、菠蘿汁混豆漿（這方子據說也減肥）、西柚（關鍵時刻還是它最好）、
或營養均衡的葷素搭配米粥，比如今天吃的是肉丸子白菜こんにゃく粥

午餐：堅持自帶便當，控製熱卡，內容不限

利用女士身體周期變化的減肥難易區分階段，還有兩周時間爭取再減2KG！！！