跟潮流吃的瘦身MENU，兼減肥期中成績

キャベツ角切り
最新減肥情報，三餐餐前生吃1/6個卷心菜。一來裏麵都是水分、二來纖維豐富、三來咀嚼十五分鍾以上，大腦就會發出“吃飽了”的訊號、四來滿腹感強，都是最近減肥補助食品的基本原理。這是名古屋大學一位醫學教授親身試驗後得出的報告結果，這位教授三個月瘦了差不多20公斤，當然他的基數比較大，瘦了也有69公斤。

こんにゃくの煮付け、
赤味噌的大豆成分幫助促進新陳代謝，有用沒用不知道，是あるある大事典介紹的。こんにゃく低熱卡超健康，清掃大腸內壁。自感現在每天上WC特別爽快，沒有因為減肥而出現便秘的情況。

ホタテご飯
ホタテ、椎茸、蛋皮絲、蔥花、調料酒電飯鍋煮的，隻裝了一點點，要吸取蛋白質，不然光減掉肌肉，新陳代謝就停滯了。煮雞蛋也是個好方法，補充蛋白質以外，也有清掃腸壁陳舊物質的作用。

        因みに俺減肥有段時間了，不殘酷，都是照著雜誌電視上介紹的方法在坐，因為沒有餓得忍不住想吃的ストレス，堅持的還蠻好，覺得可以作為長期習慣做下去。

        目前成果：體重減少了2公斤，目測效果比較明顯，自我感覺髖骨和後背的肉少了很多。證據：一直比較緊的牛仔褲腰圍臀圍部位明顯變鬆；穿偏緊身上衣時，後背的穿內衣留下的道狀痕跡消失。

        但是，也注意到俺依然是上半身比下半身瘦的快，昨天照照鏡子，鎖骨胸骨處都快成嶙峋狀了，而腿部還沒有瘦到可以買小一號牛仔褲的程度。加上勞工在一邊批評太瘦穿旗袍不好看，有些不敢食物減肥了。這禮拜開始做ベリーダンス運動減肥，不是很累，跟著音樂扭一扭到也樂在其中。