自重把我練趴下了

本來想周五自重應該沒啥問題，不曾想，CG這套直接把我練趴下啦。關鍵是她這個節奏，先70秒慢動作，然後3到4組20秒快動作。就這個節奏，把我全身肌肉都練到位，今天早上各處酸脹得不要不要的，太狠了！

最有意思的就是彈力帶，健身球，以及瑜伽磚家裏都有，所以，這一整套下來，大媽我整個人快崩潰了。

作為結束一周訓練，我覺得CG這套挺不錯的。大家一起試試看吧！