情緒並非取之不盡,用之不竭。
一味地支出,便會透支。
我們需要給自己時間來儲存和恢複情緒資源,並在必要時為自己“關閉”關注他人的“開關”。
我們可以在別人有需要的時候用心相伴,也要允許自己情緒透支的時候停下來。
先照顧好自己,這並不是自私,而是在給予之前,先確保自己擁有足夠的能量。
隻有當我們的心靈得到充分的休息和滋養,才能更好地理解和關心他人。
?人生最樸素的力量莫過於行走,那些邁過的步子都是對身體最好的富養。
每天堅持步行,既可以強身健體,又能舒緩情緒、改善睡眠。
用行走代替平躺,用散步代替久坐,舒展的是身體,放鬆的是身心。
堅持行走,養成習慣,就是對身體最好的保健。