情緒並非取之不盡，用之不竭。

一味地支出，便會透支。

我們需要給自己時間來儲存和恢複情緒資源，並在必要時為自己“關閉”關注他人的“開關”。

我們可以在別人有需要的時候用心相伴，也要允許自己情緒透支的時候停下來。

先照顧好自己，這並不是自私，而是在給予之前，先確保自己擁有足夠的能量。

隻有當我們的心靈得到充分的休息和滋養，才能更好地理解和關心他人。

?人生最樸素的力量莫過於行走，那些邁過的步子都是對身體最好的富養。

每天堅持步行，既可以強身健體，又能舒緩情緒、改善睡眠。

用行走代替平躺，用散步代替久坐，舒展的是身體，放鬆的是身心。

堅持行走，養成習慣，就是對身體最好的保健。