兩周不動腿，腿部力量會下降10年！ 中年後的自信不在大腦，而在雙腿。

如果兩周不動腿，你的腿力就會下降10年。
    丹麥大學研究：“兩周不動腿，腿部力量會下降10年！
    中年後的自信不在大腦，而在雙腿。”
    1.隨著年齡的增長，你的腳和腿必須始終保持強壯。
    2、當你變老時，你不必擔心頭發變白、皮膚下垂或皮膚皺紋。相反，你應該照顧好你的腿。
    3. 強壯的腿部肌肉被《美國預防雜誌》列為最重要的肌肉，是長壽的標誌。
    4、兩周內不活動雙腿，腿部力量將下降10年。
    5、研究發現，各個年齡段的人如果兩周不活動，腿部肌肉力量就會減弱1/4，相當於衰老20至30年。
    6、如果腿部肌肉無力，即使我們進行康複鍛煉，也需要很長時間才能恢複。
    7.定期鍛煉，例如散步，非常重要。
    8. 整個身體的重量都集中在腿上。
    9、人體用腳承受身體的重量。人體重量的50%在骨骼中，而50%的骨骼在腿部。
    10.人體最大、最強的關節和骨骼在腿。
    11、強壯的骨骼、肌肉和靈活的關節構成“鐵三角”，承載著人體最重要的負荷。
     12.你70%的活動能量都在你的腳上燃燒。
    13.年輕的時候，你的大腿力量足以舉起一輛車！
     14、腿和腳是身體的“運動中心”。
     15、腿承載著人體50%的神經、50%的血管、50%的血流量。
    16. 連接腿部和身體的大型循環網絡。
    17、腳腿健康者，血液流通順暢，腿部肌肉發達者，心髒強健。
    18、人老了，都是從腳開始，然後向上。
    19、隨著人年齡的增長，大腦向腿部傳遞指令的準確性和速度下降，不如年輕人。
    20、隨著人年齡的增長，骨鈣遲早會流失，所以老年人容易發生骨折。
    21、老年人骨折容易出現並發症，尤其是腦血栓等致命性疾病。
    22. 據統計，15%的老年人在大腿骨折後一年內死亡！
     23. 60歲的男人鍛煉腿部永遠不會太晚。
     24、腳和腿會隨著時間的推移而老化，但鍛煉腳和腿是你一生的使命。