“不”是當前你選擇的語言

“不”是當前你選擇的語言^_^

造物能量-去拒絕累人的東西

親愛的

你們許多人已經精疲力盡。就好像你所做的一切需要消耗比你擁有的還要多的精力。一種不間斷的四處奔波的狀態或者總是在想著“我必須做這個和那個”的狀態
你的頭腦和身體過載，因為你既在過渡，同時又在退出3D。

你想要陪伴留在3D的人以及正在過渡的人。外加，你想要修複看似壓倒性的3D殘暴，但你需要創造你的道路，這需要付出比你預期的更多的精力。即使你感到你在讓每個人失望，你已經太累無法去做更多了

看似每個人都在要求你的關注，對你做出超出你承受範圍的期望。你無法描述內心深處那個錯綜複雜的感受，而那些願意接納你對獨處、安靜時光需求的人也有著情感需求

你無法做更多了，但你期望自己能夠做更多，甚至超出別人對你的期望。“幫幫我”是你周圍人的共同呼聲。它是如此響亮，以至於你無法聽到自己的想法或行為。所以你在令你感興趣的活動之間跳躍，卻感到內疚，因為你沒有在照顧別人的需求或興趣

你因試圖履行這兩個角色精疲力盡—一個3D的照看人類以及一個新的你創造存在
你必須通過選擇令你感興趣的東西，擯棄等同於照看他人的東西來在情感上和身體上保護自己。即使這會讓你感到內疚，你的心理健康需要你這麽做

合理的結論就是讓自己毫無愧疚地拒絕。但這不容易，因為那些要求你服務的人所要求的遠不止他們希望你完成的任務。

他們可能已經開始過渡，在默默地請求你讓這個過渡輕鬆點，快一點，更好一點，就像你幾個月或幾年前請求我們那樣
你和那些要求你協助的人都疲憊不堪，很煩躁，想要別人或什麽東西來讓這更加輕鬆

這個階段表明你不再是一個3D照看者，因為你個人的需求是如此響亮，你無法幫助任何人

也許你希望你可以忽視這個階段，因為你感到別人需要你的協助，隨著他們行走你已經走過的道路。或者他們沒有在過渡，所以他們無法理解你的需求

你無法做更多的事情，你也無法舒服地返回照顧他人的角色，無論他們是處於自己的轉變之中還是需要你之前的3D存在去做這個或那個

一切都結束了，即使你繼續深陷某些3D角色。你沒有精力去兼顧兩個世界。所以是時候去對感覺起來不舒服、錯誤或累人的碎片說不了

就在幾天前，你可能會作為好意去做的或者出於對你的期望去做的不再讓你感興趣或不再是你能力範圍內的了。你是一個新的存在，處於一個新的世界，你必須對自己和他人承認這一點。即使這可能會讓你感到不適，是時候去對感覺起來累人、讓你憤怒或你感到毫無興趣的請求述說明確的不

“不”是你當前的選擇語言。現在讓自己去選擇它。你不再是3D的，也不是一個照看者。你不會通過背著其他人來幫助他們。他們必須學習照看自己

接下來的幾天是關於你的解脫，不僅從你曾經習以為常的任務中解脫，還有從因為說不而感到的內疚中解脫

個人自由就是這麽回事。你不是曾經的情感照看者。那些要求你照看的人，盡管他們能夠完成對你要求的大部分東西，必須運用自己的能力

你的生活不再是一副你背著別人的景象；而是你們兩人並肩行走，手牽手的畫麵。就是如此

日期：2025年5月18日
來自：BrendaHoffman
譯者：Nickchan