Sananda
深呼吸，專注，流動，脈輪，感覺，踐行
你首先要做的是深呼吸。
你要做的第二件事是注意你一直在想什麽。
你要做的第三件事是注意你的身體是否有任何緊張。
接下來你要做的就是檢查你的脈輪，看看你是否能感覺到其中任何一個脈輪的阻塞或沉重。
最後，你需要關注自己的感受，關注自己的整體振動。在練習的這一點上，你應該很清楚了。
五個步驟提高振動
大角星322封來信：五個簡單的步驟來提高你的振動∞
“大家好。我們是大角星議會。我們很高興與你們所有人聯係。
我們非常高興地帶來這個最新的傳輸。我們知道您所提出的要求，這就是為什麽所有接收這些傳輸的人都會出現如此多的同步現象。我們以集體和個人的身份關注你們，我們注意到你們在想些什麽。對你們自己來說，這樣做也很重要。定期檢查你的脈輪、你的思想和你的整體振動會為你帶來奇跡，讓你與你想要的生活保持一致。
你有那麽多的能力，那麽多的力量，這些都是你內在的，事實是，在你的日常活動中，你還有很多外在的東西需要關注，很多東西吸引你的注意力。我們建議在一天中選擇一個時間，或者幾次，做一些不會占用你很多注意力的事情，比如開車、洗碗或洗澡，把你所擁有的時間用在不需要花太多精力去辦理登機手續的地方。
說到清晰，如果有什麽事情需要你去清楚，在接下來的瞬間你就能輕而易舉地做到。保持對內部流程的掌控是很重要的，因為地球上的變化太快了。你可以更快地顯化你想要的和你不想要的。所以關注從來沒有像現在這樣重要。
而那些醒著的人也很敏感。你感性，你有同理心，這意味著你更有可能利用這樣的鍛煉並從中獲益。如果你帶著緊張情緒也沒關係。如果你的想法不是你能想到的最積極的想法，那也沒關係。如果你接收到你內在較低的振動，那就沒關係。這就是你在那裏要做的。你在那裏是為了檢測和釋放。你在那裏是為了放下那些一直把你困在同一個震動中的事物。這就是你有意識地提升振動的方式，通過有意識地提高振動，你就會轉移到更高頻率的狀態。
這樣你才能在此時此地從此過上幸福的生活，這樣你才能更接近你的終極升華。這就是你每天一步步接近更高自我的方式。它沒有比這更複雜，但是如果你願意，你當然可以把它變得更複雜。你們中那些有能力迅速改變自己的想法和感受的人，可以認為自己已經是大師了。當你能快速輕鬆地放手時，你就知道自己在做正確的事，而且你已經做了很多正確的事。所以，如果每次辦理登機手續時，你都發現了需要放的東西，請不要自責，因為那是你要去做的事。
我們是大角星議會，我們享受著與你們的連接。“
