江天雲月
江流天外，月湧雲頭。 扁舟一葉，酹祭悠悠。
我曾是煙齡30年出頭的資深煙民，其間曾多次決心戒煙， 作為過來人， 我戒煙而又複吸不計其數，一度被內當家“譽為”超級戒煙大王，故深知戒煙之難，但我畢竟完全戒掉了嗜煙積習，於今戒齡近10年， 因此有誌於戒煙的朋友， 不能不聽聽我成功戒煙的經驗，—— 於君或有益焉。
煙之難戒，原因端在一個‘癢’字。皮兒癢了可以撓，心癢意癢卻沒抓沒撓，這種介於痛與快之間的意識深處的蒙昧癢感，恰好套得上幾句李清照的話：那滋味“ 最難將息。兩把三把涕淚，怎敵他癢來猴急？煙何在，正傷心，不見舊時相識。”—— 癮中君子， 我所言確否？
戒煙不得法時， 我最長的戒煙時間隻有三次熬過了十天大關， 然後就是意誌崩潰， 當急惶惶打開一盒新煙時， 手都禁不住顫抖，有點像美尼爾綜合征發作。而三次複吸的第一口煙的感覺都是同樣強烈，—— 那是一種忽然軟癱的感覺， 當第一口煙甫一入體， 人忽然感到一種全身酥酥的麻木， 即而大腦空空如也，即而全身空泛無力， 那一刻世界是陌生的， 那一刻自己乃是生存在宇宙之外， 周遭的人群乃至花鳥都如夢幻的親切，也都如夢幻的遙遠！…….
有了這些失敗的經曆，我曾認定自己這輩子是要與煙為伴了，還為自己懈勁找理由：
——就當一輩子煙民怎麽了，鄧小平宋美齡都吸煙， 鄧活了93，宋美齡活了106， 而且據說，鄧可是戒了煙之後才病情加重的！
——更何況， 吸煙也不是沒有好處啊， 吸煙的社交意義可是不吸煙的人可比的？那次幾個煙民到師兄家去，他家拿不出好煙也不許吸煙， 大家臉色就都不好看 。
——人是孤獨的，在煙霧繚繞中飄蕩的思緒， 是你人生寂寞中無可替代的慰籍,…..
如此種種， 總之在欲望的陷阱中， 惡魔也會讓人幻化成美女！給自己的積習惡欲找點理由，然後就心安理得地與惡欲結下深緣， 是世間最平常不過的事。
我的幸運是正在這個檔口， 我無意間讀到了一位佛學覺者的妙文。
我現在已經找不到那篇妙文的原址，隻記得它發表於國內的天涯論壇的某個板塊。 好在我還清清楚楚記得他那篇文字開示的路徑。在這裏我願意貢獻給與我有同病的朋友， 如果你也想戒煙， 就請如法修習， 保證一周之後， 你就基本能夠戰勝煙魔的侵擾，煙魔不再是你的主人， 而會成為被你征服的敗將！
這個方法不需要戒煙茶戒煙糖電子煙等花費不菲而實無價值的替代品， 隻需要你瞬間的回頭， 片時的思維： 當你感到煙癮上身心癢難熬痛不欲生必須點煙吸取的那一刻， 請你且慢拿煙： 請用你的心去尋找去查看兩件事：
這煙癮的痛苦到底是怎樣的感覺？ 切記， 一定要清清楚楚的看明白這感覺到底是麻、是癢、是灼、是燙、是氣短、還是內急…..而且， 而且， 一定要盯著這種感覺細細看， 看明白這些感覺究竟是怎麽變化著的!
要仔細找， 找到這感覺到底在你身體的哪一個地方，記住， 一定要清清楚楚的找清楚， 這感覺究竟 是在你的大腦、 還是在你的胸腔、 還是在你的咽喉，……
一旦 確定大致方位， 就要細細看清楚其具體的所在， 比如說你感覺最難受的地方是在你的咽喉， 那究竟是在咽嗓的前邊還是後邊， 是在咽嗓的上端還是下端…… 總之， 一定要找到那條最具體的神經！
看清了嗎？ 當你有兩次這樣的尋找， 你就會發現， 煙癮也是虛幻不實的東西， 就在你尋找的過程，它就已經消逝， 無蹤無跡。 當煙魔無蹤無跡之時， 你就已經完成 了一次成功的戒煙！
積習難改， 戒除不等於習氣滅絕， 我已經戒煙近10年， 但一旦積習抬頭而自我放逸的時候， 還會複吸，， 4、5年前妻子一個人回國，忽得自由， 乃思品煙下棋之妙（我是圍棋迷） 乃複吸食，那次最長複吸時間曾達一個月。—— 這也是最後的一次複吸。但這次複吸與以前不同， 妻子回來後， 我很快就用上法重新戒斷了， 得此法後， 煙魔永不再是我的主人！
視頻：
謝富治揭人揭短， “猛張飛” 恭倨分明—— 鄧政委吃了部下的啞巴虧（細說1958年整肅粟裕之謎43）
我最初是因為2000左右“禁止室內吸煙”的法律開始實施，每次出去吸煙太麻煩，年輕的時候忙啊，正在做的事兒禁不住被經常打斷，自然而然減少吸煙。但是那時候並不相信，人可以戒煙。
之後，見到了1、2個真正徹底戒掉煙的活人，ok，有人可以做到，那麽沒問題，我也可以。
就戒掉了。
以此推理， 到一個深山老林或者小島度假一個月應該能戒掉煙。能不能保住成果避免複吸是令一個問題。