江天雲月
江流天外，月湧雲頭。 扁舟一葉，酹祭悠悠。
散步是老伴兒的摯愛，雖然我是更喜歡宅在家中讀書看電視的懶人，但每個周末早晚1個小時的散步是必須的，興致所至， 有時候還要一連溜達2個小時呢！
和陽下一邊無心地絮絮， 一邊慵懶地漫步，偶爾向幾個邂逅的熟人揮揮手，做出“嗨，你好啊，我也不忙，你也不忙，我們都不忙。”的示意後， 繼續各自休閑的踏野 之路， 藍天白雲、莽原霜葉，旁若無人跳躍著的鬆鼠（
按照佛家的說法， 讓人漫不經心的平淡的美好， 其實每一個瞬間也在演繹著最動人的微妙， 惜哉惜哉， 我們這些凡夫卻無能品出其中的玄奧。 —— 但這也隻好罷了！
今天的散步卻是格外有意思，值得特別寫寫。
早晨走過森林前的Dog park (我不知道該如何翻譯出這個名字， 叫狗公園？似乎不大好， 因為裏麵除了狗， 滿滿的都是狗的 主人)，碰到一個奇怪的老太太； 傍晚走過，又是一個奇怪的老太太！都應該有了80幾歲的年紀， 這個歲數親自牽狗的據我所知該是少見得很了。
早晨的老太太的凱米瑞轎車就停在路旁， 令人驚異的是她的車副駕、後車座位上卻高高的堆著各種雜物，僅我一瞥之間就看到有書， 衛生紙， 食物，甚至還有兩盆 花木！ 雜物堆得滿滿當當， 當她那匹頗為雄壯的大狗在後座上盤踞之後，幾乎就不再有任何空間。 因為雜物高到足以遮擋左車後視鏡和後窗 ，我們很擔心老太太如何開車上路， 但這時候老太太已經在優雅微笑著開著車與我們揮手了， 那一幅一點也沒有心理負擔的表情， 令我們在莞爾之餘， 又禁不住心生佩服！哈哈， 這樣的車打死我也不敢上路的！
傍晚的老太太卻是推著代步車來的， 她的小寵物狗就拴在代步車上走在前頭， 所以， 與其說是她在遛狗， 倒不如說是狗在為他引路。 老太太應該是有中風後遺症的， 走得頗為吃力， 但神情卻也鎮定從容。—— 我們才知道這樣的身體也是可以開著轎車在公路上往來行走的，不過我們沒有看到老太太開的什麽車。
兩位老太太都優雅而健談， 頗與我們談了幾句天，讚她們的狗， 讚這暖如初秋的美好天氣， 還有幾句似乎是在說她們的人生感悟， 可惜我們的破英語卻聽不太懂。 我猜這是她們在釋放人生的孤獨吧！直覺告訴我們， 她們雖從容於自己的獨立， 也寂寞於自己的孤獨， 在歲月的河流中，我們無法知道她們經曆的故事, —— 但願我們的笑和殷勤能給她們幾許人間的溫暖的快意!
人當老去， 須學會用孤寂編織畫卷 ，悠然相對， 如晨曦輕撫心湖的逝水，勿喜， 勿悲！
二、
散步有時會被忽視，但簡單地每天散步（快步慢步要結合）可以幫助愉快身心、減輕壓力、消耗過剩的能量，燃燒卡路裏，這對於改善血壓預防心髒病都有確實的好處。 而對於肌肉的好處更不需說， 據說如果快步行走， 每走一步，都用得著200塊肌肉。
下麵是我從網上搜來的有關散步的一些知識點， 與大家分享：
平均健康成年人的步行速度約為3英裏/小時。 快速步行通常是3.5英裏/小時，如果你體型已經偏胖， 那麽請記住快速步行一英裏15分鍾大約會燃燒與以8.5分鍾慢跑同樣距離相當的卡路裏。 堅持快散步， 不僅可以減肥， 而且還可以明顯增加你的活動耐力。
一項對4,840名40歲及以上男女進行約10年的研究發現，每天至少走8,000步的人，其因各種原因導致的死亡率要比每天走4,000步或更少的人低51%。醫學專業人士建議進行散步來提高健康水平，特別是對於不活躍的人。一天走1萬步的目標已為人廣泛所知，但最近的研究表明，即使每天走的步數少得多，仍會讓你的健康受益。比如， 研究證明讓你生命的時間多與大自然親近， 有助於緩解焦慮和抑鬱等心理健康問題。為此， 醫學界還專門設計出了生態療法（一種在大自然中進行活動的正式治療）， 用以幫助那些輕度至中度的抑鬱。
這個世界沒有讓時間停住的仙丹， 但徜徉於大自然的散步， 卻常常會讓我們忘卻我們花白了頭發的年紀，這豈不就是返老還童了嗎？
（附視頻：由美國南北戰爭說到西方文明 //與東方曆史文化迥然不同的投降畫麵 //林肯為什麽不扣押軍事奇才羅伯特.李將軍，卻放虎歸山 //耶穌基督讓對他發難的人羞愧 //西方基督教文化究竟會加大還是減少戰爭成本？）
