事實證明走路可以減肥

事實證明走路可以減肥

在JMT上走了15天220英裏，回家後體重降10磅，體脂率第一次降到10%之下，並且一個星期後體重體脂率並沒有報複性反彈。我走JMT時每天熱量攝入2500卡，估計超過我平時的攝入量（我沒有計算平時每天的熱量攝入，但隻吃一頓飯所以估計不高）。

JMT路上看到的人都偏瘦，隻碰到有一個例外，肚子挻出，但不知道他是否隻是走短路的，不管怎樣，我非常佩服他，因為相當於他比別人多背了20磅的重量。

出發前向領導保證不減體重，隻好食言了。

 

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John Muir Trail (JMT) 2023 背包徒步係列

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• JMT 2023.09.02 - 生死關 Donohue Pass
• JMT 2023.09.01 - 千島湖強風
• JMT 2023.08.31 - 輕鬆無憂的一天
• JMT 2023.08.30 - 月色太美太溫柔
• JMT 2023.08.29 - 精靈的家園
• JMT 2023.08.28 - 過那條河
• JMT 2023.08.27 - 黑白世界Muir Pass
• JMT 2023.08.26 - SOS
• JMT 2023.08.25 - 逢人不說人間事 便是人間無事人
• JMT 2023.08.24 - Rae Lakes
• JMT 2023.08.23 - 翻越Glen Pass
• JMT 2023.08.22 - 翻越Forester Pass、嚇尿隊友
• JMT 2023.08.21 - 過河的挑戰
• JMT 2023.08.20 - 希拉裏給的下馬威
• JMT 2023 前記－都是得瑟惹的禍
• 重歸紅塵
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