此心安處是吾鄉
自由呼吸
這樣的問題，不誇張地說，我每天都能遇到。我有不少的青春期客戶，因為有睡眠障礙，無法正常起床，學校又不能接受，學生中午後再到學校。結果，要麽休學，要麽有一搭沒一搭地上學，父母真的是，各種方法都想了，但無可奈何。
背後的成因是多種多樣的。
我們先說第一種，從小沒有養成習慣，習慣性晚睡。早上起不來。這裏或許有父母責任，即，早年允許孩子晚睡晚起，或是自己就是這樣的作息，既已如此，責備孩子，或是責備父母都不是好辦法，那隻能接受現狀，降低期望值。畢竟，條條大路通羅馬。或是，父母雖然很好榜樣，但孩子青春期後，自主選擇晚睡，這個年紀，父母不能控製，也控製不了，隻會徒生煩惱，而於事無補，來硬的，還會破壞親子關係，更是會孩子覺得，自己不夠好。
以我家為例，我們家唯一的紀律就是睡眠。我從來介意他的作息，超過介意他的成績。盡管高中，我們一切開了綠燈，但作息還是有要求的。頭兩年還可以，最後一年，他比較放飛自己，結果就是，早上常常起不來。
我沒有責備他，但卻是全方位配合。因為我知道，已經要求不來了。我會備好打包的早餐，早餐直接放入他的車裏，叫他起床若幹次。多半他都能起來，有時還是起不來，那就退而求其次，我們送他去上學。如果還是起不來，那隻要幫他請假。
是的，我沒有如我早年對我老大的方式，不是簡單地要求，而是給與支持和幫助。高中第四年，小兒缺課還是不少的，一二周或有一次。要知道，曾經的我，絕對不允許缺課，甚至遲到的。我家小兒不喜歡遲到，如果遲到了，他寧願就不去了。也是奇葩。高四的年紀了，我不以為可以改變他，我隻能接納，然後提供支持。同時，我做好最壞的準備，即，若缺課太多被上社區大學，我可以接受。
小兒如今上大學了，他似乎還是晚睡晚起。你看，從小我們做得那麽好，我自己一直又是率先垂範，他就能如是活成自己，變成晚睡晚起型。作為媽媽，我隻能接受他成為他自己，又如何？畢竟這是他的生命，他有自主權。
然後，我也想寬慰為人父母，我觀察小兒，他心中是有數的。他也會為自己晚起，錯過上課時間懊惱，但他會想辦法去彌補。隻要我們為人父母不介入，他們會有自己的應對方法的。最怕的就是，父母持續擦屁股，孩子持續的“推卸責任”。其實，任何人，都是洗碗給自己有個好人生的。哪怕前期需要 Struggle，請始終信任和耐心，因為除此之外，沒有其他的好辦法。我是絕對不建議，越俎代庖的。那隻會代一輩子，當真培養了一個巨嬰。
再看第二種情況，就是有心理疾病的。如果一個孩子長期睡不著，以至於常年不能 function. 同步的症狀還有，易怒，對什麽事都提不起興趣，注意力也不太能集中，要麽沒有胃口，要麽暴飲暴食，等等，這就是大概率孩子有抑鬱傾向了。這個時候，也不要大驚小怪。我提過，美國 CNN 報道，美國高中女生，1/4 左右有這個傾向的。說明蠻普遍的。但既然能來，也能離開的。前提是，父母莫極致作為。我也是建議，如果出現這個情況，要去看心理醫生的。且不能急功近利，即，期待手到病除。不可能的。
我的診療曆史，如果孩子年紀小，父母配合，的確不需要很長時間，就會有積極變化。但如果已經是後青春期，會需要更長的時間。這就格外挑戰父母的認知，還有耐心。
先說說青春期的。父母不能責備，不能控製。和我對我孩子的方法一樣，接納、關心、配合、支持。但難度肯定更大些，因為孩子幾乎不能 function。起不了床，上不了學，眼看著，可能需要休學，甚至大學都上不了。這些都是最壞的結果，我們做好這樣的準備，但還是要做最好的努力。
比如，可以在心理醫生的配合下，給學校取信，申請 special program，比如，504 Plan。每個學校都是不同的。我經曆過的客戶，有的學校，願意提供 在線教育，孩子不需要每天到學校；有的學校，同意孩子特殊作息，比如十點後到學校。這些都是需要父母和心理醫生去申請，去溝通的。
如果遇到很嚴格的學校，不願意對孩子的精神健康網開一麵的，父母可以幫孩子申請 GED 課程，作息隨意，孩子一樣可以獲得高中學曆，並申請社區大學就讀的。然後，未來還是有機會，或轉入其他大學。哪怕孩子就是社區大學畢業，不代表未來就沒有機會。我有個朋友，告訴我，她的上司曾經高中都沒有畢業。但她就是很厲害，最終成為波士頓知名醫藥公司的高管。這裏是美國，一切都是可能的。
父母首先需要調整好自己的心態。孩子這是病了。不是他懶，不是他不想。但有些父母不買這個賬的。尤其是父親，他們壓根不相信有心理疾病這回事，堅稱，這就是懶。還說，他們家族就沒有這個基因的。我嗬嗬。我能說，你這是自說自話麽。我的先生曾經也是這號的，直到他親眼所見，來到我家的一個孩子，整天陷在沙發裏，無力氣做任何事情。他知道，抑鬱症是當真存在的。這個孩子現在已經很好了。也是堅持看了很多年的心理醫生，包括進過醫院。
認知改變，父母應對的方式才會改變。會心疼和理解孩子，而不是責備和苛求。父母的態度決定了孩子的康複速度。首先要接納，然後要帶著愛、關注和希望的心，去配合孩子治療。
然後，過程中，父母自己需要去看心理醫生。抑鬱症大概率會傳承，父母或是隱性的。哪怕沒有，父母也要去學習，提升 parenting skills。就好比，家裏有了生病的孩子，你會為他食補，心理疾病一樣是病，一樣需要“食補”。父母需要學習的。
這篇文章是回應網友wxcmvyanyan的問題。還是那句話，我這裏不可能是作為心理診療，頂多是 psychoeducation，僅供參考。
篇幅所限，找時間，我會再寫寫，後青春期，或是成年多年的孩子，該如何是好。
