此心安處是吾鄉
自由呼吸
我是早睡早起型的，周末偶爾會懶會床。習慣性的閱讀文字。這一點，我和先生很大不同，他喜歡看視頻，文字也會讀，更多的是仙俠類？小說。我對那些沒有興趣。他曾經興致勃勃地和我推薦金庸古龍，我還當真購買了全套，還帶到美國來了。很遺憾，我幾乎沒有一部，是完整讀完的。
我喜歡看哲思類文字。不過，太深奧的，我也不喜讀。我以為，好的文字，是深入淺出的。
晨起讀到一篇，New Leaf的文字，標題是，為什麽人生最重要的是成為自己。這樣的標題，自然會吸引我進去，因為，這同是我的認知。有同學說，做自己很容易，嗬嗬，我能說，這樣的說法很自以為是嚒？認識自我是終生的功課。我認同，了解自我，需要智慧，做真實自我，更是需要勇氣。
對抗內在虛假的自我。這個不是每個人都能意識到的。包括孩子，都或有虛假的自我。我有不少客戶，來了就告訴我，他/她的人生理想，但他/她的當下和未來行為，基本是背道而行的。他說，他要成為律師，賺很多的錢，為了自給自足的未來。你的未來理想生活是？居住遠離人群的地方，簡單地活著。你那麽討厭學校，為何還要再讀四年法學院？
這個孩子對我說，他對誰都無法真實。他希望可以從我這裏，得到秘訣加快速通道，如何可以 reduce his social anxiety. 我的診療方法是，什麽時候，他可以脫下他的層層麵具，什麽時候，他可以舒服地做自己，什麽時候，焦慮就會遠離。
我認同New Leaf所說，我們從小被教育適應社會，形成層層麵具： 討好型人格、完美主義。這些是防禦機製，但剝離它們需要勇氣---承認“我其實不那麽堅強”或“我不愛這份工作”，這等於麵對虛空。
比如，我的客戶，他不愛上學，為什麽還要逼迫自己，再上四年法學院？比如，我曾經的閨蜜，天天和我抱怨，她一點都不喜歡她的工作，那為何不離開？是的，離開是需要勇氣的，因為未來未知。還是那句話，做自己是需要勇氣的，需要麵對不確定和責任。與其選擇，不如按兵不動，因為，每步選擇都伴隨風險，萬一錯了呢？
New Leaf 說得很好，成為自己需要勇氣，因為它是“反本能”的。本能求安穩，成為自己，求真實。他也給出了具體的方法，比如，從 baby step 開始，列出真正讓我喜歡的事情，然後行動。勇氣不是無畏，而是敢於帶著恐懼前行。
做自己這方麵，如今是我和客戶診療的要點之一，尤其針對未成年人，包括 young adults. 我認為，人這輩子最難的就是，認識和了解自己，辨別哪個是虛假的自己，即，自小被告知的價值觀，you should, you should , you should. 以至於，自己都搞不清，哪個是自己真正的聲音。
好比，那些來診療的青春期的孩子，父母口口聲聲說，我們根本不在意，孩子是否會考什麽名校啊，包括他/她的分數。當下父母說的，我信的，隻是，那或隻是權宜之計，因為孩子病了。骨子裏，你就是期盼，你的孩子可以“出人頭地”，可以“出類拔萃”。你的孩子，早已內化你的思想，為他們的行動指南。而這並非他們的真正的自我，他們渴望得到，他們生命中最重要的人，的肯定和接納，乃至認同和欣賞。但那真的也是他們想要的嗎？未必。他們以為是，罷了。
文中還說，“為什麽成為自己很重要，因為它是自由的本質。薩特說，存在先於本質，我們生來沒有預設的本質，人生就是通過選擇來定義自己。如果不成為自己，我們就活在“壞信仰”裏，假裝自己是別人期望的角色，如父母的好孩子、社會的成功人士，這是一種自欺，最終導致空虛和異化。相反，成為自己，是行駛自己的唯一方式：承認責任，擁抱選擇，從而活出有意義的人生。想想那些，成功卻不快樂的人，他們往往在追逐外部認可時，丟失了內在的真實。“
我非常讚同文章的分享。我診療中，大把“成功人士”或渴望是“成功人士”，但生活是一地雞毛的。生活中，很多位居高位，乃至在普通人看來，非常幸運的人們，最終自殺告終，那是怎樣的一種絕望啊 ！我們為人父母，必須要充分警惕這一點，要接納和擁抱，孩子真實的自己，我們首先要找到和成為真實的自己。
New Leaf 還說，成為自己，它是幸福與成長的源泉。我也認同，每個人都是獨一無二的的獨特個體。我們不需要和任何人比較，即，去羨慕他人的人生，卻忽略自己的獨特天賦。成為自己不是自私，而是讓關係更真實，因為你不再戴麵具。
我分析過，過往我一位“閨蜜”。我曾經和她很要好，我覺得她為人仗義，心地也頗為善良。但交往越多，我意識到，其他，她壓根都不在做著自己。不是為人的問題，是壓抑自我的問題。很多的話，不願意和人說，因為說出來，或許不好聽？其實，我寧願知道你的真人是誰，而不是，交往了一場，發現原來是一場空。我先生其實比我更早看到這些，我卻總是記著昔日人家對我的好。最終，終於出現了，壓垮這段情誼的稻草。
因為我對這位同學很了解，她也成為我職業生涯，了解人性和心理的模板。我曾經很納悶，她怎麽就總是睡不著？照說，人生最辛苦的時候都過去了，衣食無憂的她，該是可以高枕無憂才是。因為我了解她，我以為，與其吃那麽多的藥，找那麽多的方法，其實，不如去看看心理醫生，找到真實做自己的方法，當然，還有勇氣。你在恐懼什麽？比如，名牌高校的畢業生，英文一流，做什麽都是可以的，那麽厭惡自己的工作，為何沒有勇氣告別它？
還有，很多同學，寄一切希望到退休後，如果當下你都不能快樂，退休了你就可以了？I doubt it.
的確，我有我樸素的認知，大多睡眠有問題的同學，都需要問一問自己，你有無真實做了自己？
讀文有感，˙一家之間，求同存異。
原文：https://www.wenxuecity.com/blog/202511/82763/11088.html
你所說的“我寧願知道你的真人是誰，而不是，交往了一場，發現原來是一場空。”我今年剛好有同樣的一個體會。 我的直覺讓我逐漸認識到，花了很多時間去經營珍惜的女性友誼，越來越感到：“ I'm not sure whom I am talking too." 帶著麵具生活， 妨礙自己， 也不會有authentic connections.