夫妻之道（2）-- 別怕表達情緒，別怕做真實的自己

周五寫了一篇心得，關於夫妻衝突。有同學回複說，情緒來了，忍一忍就過去了。嗯，我這裏的分享並非要說服誰。每個人都有自己的生活之道，如果自己的方法管用，那就堅持做自己好了。我之所以拿出來分享，說明這在我的診療中是蠻常見的。當然，也有夫妻，兩個都愛表達情緒，後來一地雞毛的。問題的關鍵點，不是表達情緒本身有錯，而是，表達情緒是第一步，很多的配偶，沒有之後的第二步。要麽，為發泄情緒而發泄；或是，為怕衝突回避情緒，這些在我看來，若不及時解決，都會影響婚姻質量的。一家之見。

我寫東西喜歡代入自己。我不喜歡純理論的點評和分享。道理誰都懂，你自己有無實踐？

我所有的觀點或是方法，我自己多半都是實踐過，但不一定都是和先生，或是孩子對話而而得。更多的是反思自己。如本文的標題，別怕表達情緒，別怕做真實的自己，這也是我的生活寫照。

我和先生婚姻三十載，感情一直都是很不錯的。但我們有問題否？一定也是有的。之前在國內時候，我全職媽媽十年，我是家庭的 CEO. 先生幾乎不用操心家裏的任何事情。孩子若病了，都是我一個人陪著去醫院，所幸次數不多。那個時候，我是沒有太多情緒的，因為，一，我全職，這是我的工作；二，家裏有阿姨幫手，我都忙得過來。

來美國後，我和先生的職能換了個個。他是家庭 CEO，我來打配合。我的確情緒和脾氣都見長。細節不表，肯定是我對先生的工作不滿意。我說，家庭 CEO，你是領頭人，我不能再如過去，事無巨細我牽頭，我沒有那麽多時間了。例子可以舉出一籮筐。

有了情緒我一定是表達的，哪怕是憤怒的。先生肯定是不爽的，他覺得我不尊重他。我們的確有了很長一段時間的再磨合。過程中，我反思，他也反思。但他從來是認為，主要是我的問題。估計也是本周的實踐，讓他意識到，他或許也有問題。

我之前的文章分享過，好的婚姻，一定不是沒有問題。而是，有了問題如何麵對。如我的情緒的問題，我無法克製不表達。先生的家庭 CEO 職位，也不可能短期內勝任。於是，我們就在這樣的情緒-衝突-回避；再情緒-再衝突-再回避中，拉鋸了些時日。有同學會好奇，那你們的感情不出問題麽？為什麽現在還可以感到幸福。這個我下一篇有空再寫。其實我之前也提及過，那就是，婚姻中哪怕再致命的問題，都可以通過 5:1 去化解。即，哪怕我的先生很反感我的情緒，但我如果能通過提升其他來化解，健康的婚姻關係一樣可以實現。

我發表在文學城博客的文章，我的先生常常是第一閱讀者。尤其是關係到他的部分。他喜歡我這般去直抒心意，他也喜歡我的直來直去，他很信任我，曾戲說，他就是我的如來佛。即，他是最了解我的，我是離不開他的。他會隨我折騰。哈哈。

想表達的是，表達情緒並不一定會影響感情，相反，凡有情緒隱藏於心，抑或也是最終感情漸行漸遠的緣由之一。或是，任情緒做主，而不做“二次跟進”，如我和先生之前模式，隻能周而複始，難有突破。

那天讀到文學城Claire 的日記。日記中的夫妻就是彼此不表達情緒和情感的。結果，Claire 幾次情感出軌。先生和 Claire 都需要反思。找時間我會給 Claire 寫篇讀後感，感謝她的分享。