微微一笑很傾城
生命的美好不可辜負
替葦絮牌拿鐵背書
一般來講禮拜一到辦公室上班的時候我第一件事就是替自己衝一杯葦絮牌拿鐵，就是用Dove 牛奶巧克力和一包 light roasted 咖啡一起衝。一杯葦絮牌拿鐵一喝下去，兩眼立即炯炯有神，發出璀璨的光芒，哈哈。
喝了這麽久的的葦絮牌拿鐵，今天突然想起來查一下它的營養成分，於是就問萬能小幫手 ChatGPT，沒想到得到的答案甚慰我心，分享如下：
咖啡的營養成分
咖啡的營養成分主要取決於你喝的是黑咖啡、加糖或加奶的咖啡。黑咖啡本身幾乎不含熱量，但它富含一些有益成分。
熱量：黑咖啡幾乎不含熱量（大約1-2卡路裏），但加糖或加奶後，熱量會顯著增加。
咖啡因：咖啡含有大量的咖啡因（每杯約95毫克，具體取決於飲用量和咖啡種類），可以幫助提神、增加警覺性。
抗氧化物質：咖啡富含抗氧化物質，如多酚類，有助於減少身體的氧化損傷。
礦物質：咖啡中含有微量的鉀、鎂和錳等礦物質。
維生素：咖啡中含有微量的維生素B2（核黃素）、B3（煙酸）、B5（泛酸）等。
巧克力的營養成分
巧克力的營養成分根據其類型（黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力）不同而有所差異。黑巧克力通常含有較高的可可成分，而牛奶巧克力和白巧克力含有更多的糖和奶製品。
熱量：
黑巧克力：每100克約有500-600卡路裏，含有較高的脂肪和糖分。
牛奶巧克力：每100克約有535卡路裏，含糖量較高。
白巧克力：每100克約有540-590卡路裏，主要成分是糖和奶粉，幾乎不含可可。
脂肪：
黑巧克力：含有較多的健康脂肪（主要是可可脂），尤其是單不飽和脂肪酸。
牛奶巧克力：脂肪含量略低，但由於含有乳製品，脂肪類型會有所不同。
白巧克力：主要含有飽和脂肪。
糖分： 巧克力中的糖分含量高，特別是在牛奶巧克力和白巧克力中。黑巧克力的糖分相對較低，通常含有50%以上的可可固形物。
可可成分：
黑巧克力：可可固形物含量較高（通常70%以上），富含抗氧化物質（如黃烷醇），對心血管健康有益。
牛奶巧克力：可可含量較低，抗氧化物質含量較少。
礦物質： 巧克力中含有較多的鎂、鐵、鋅和銅等礦物質。
其他： 巧克力（尤其是黑巧克力）含有一些天然的化學物質，如可可多酚、咖啡因和可可堿等，有助於提高心情和集中力。
總結一下，咖啡富含咖啡因和抗氧化物質，適量飲用有益健康；而巧克力，尤其是黑巧克力，含有豐富的抗氧化物質和礦物質，但因為含糖和脂肪較高，食用時需要適量。
原來咖啡和巧克力是這麽的健康這麽的好，怪不得我愛喝，哈哈。
辦公室的幽默
早上來上班，坐對麵的同事跟我打招呼說 Good morning。
他說，till I said " Good morning " to you, 我早上的Good morning 才算說完了。
我平穩的接住他的話說，OK。
然後就開始時局評論，天啦，我現在都不敢看我的 stocks.
我說，Me too.
然後把老川批一通，我也跟著批老川還順帶把萬四也帶上。最後，同事說，now I am going to put my head down and start my work, what time is it?
我說，9：41am， you only spent 41 minutes for your morning coffee, ok, it is not bad at all.
於是周圍的同事都一起大笑起來，笑完各自埋頭開始幹活。
辦公室的一天就這樣開始了。
