運動過量

最近經常聽到關於運動過量的討論。 幾個問題：第一，什麽就是過量了？ 什麽就是剛剛好？人世間應該有一個統一的標準比如每天跑五公裏就是剛剛好，跑十公裏就會過勞死嗎？第二，有什麽過量是好事？不說那些負能量的東西，就光說正能量的比如醫生倡導的喝水吧，水喝多了也會中毒。隻要穀歌一下，啥多了都有壞處。錢多了會咋樣不在今天討論範圍內哈，那個話題太大哈哈哈。第三，誰有資格誰有權威定義運動過量？十項全能運動員還是醫生？他的運動經驗跟你的年齡以及天分匹配嗎？他的專業建議用你可支配的鍛煉時間可行嗎？他的心率標準是根據你的身體指標做出的結論嗎？

我認識的大部分普通人運動都在一個初級階段，想要運動上癮是很難的一件事。為啥？累啊！像落花醫生那樣意誌力超強的打鐵漢子也常常需要mental struggle完成每次挑戰。所以普通人運動哪來的過量之說？按照我們每天應該消耗出去的多餘的卡路裏，運動都遠遠不夠呢。