禪道養生保健操【核心篇目】

禪道養生保健操

作者：逍遙禪

第一節  調身放鬆法
麵向太陽或者月亮（燈光），自然站立，兩腳分開，與肩同寬，全身放鬆。
給自己下達指令：頭部放鬆、頸部放鬆、胸部背部放鬆、腰部放鬆、四肢放鬆直到手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴。反複作十次。

第二節  意念引氣法
全身放鬆，作深呼吸三次。意念專注於頭頂百會穴，從百會穴引進新鮮清淨的空氣，經過頂輪、眼輪、喉輪、心輪、腹輪、臍輪、海底輪直達腳底湧泉穴。把濁氣、病氣從腳底排出。。。。。。可以用手做輔助，身到、意到、氣到、力到這是學武功和氣功的基本功法，是用意念引導打通氣脈運行的。反複作十次。

第三節  能量加持法
在第一節和第二節基礎上，意念太陽光明能量（有信仰的人，可以意念佛光或者其他聖人的光明智慧），從頭到腳照亮自己的全身。這一節的修行重點是：意到、光到、氣到、力到。目的是與聖人心性相通，得到神助，用光明智慧打通氣脈運行。反複作十次。

第四節  天人合一法（高級修行功法）
在前三節的基礎上，吸取日月之精華或者意念聖人光明智慧，成光明智慧能量體。
用光明智慧能量體，照亮我們的身體，照亮周圍的一切，照亮虛空法界，我們的身心也成為任意變化大小的光明智慧體。這就是天人合一的道法，也就是空靈。因為空，包容一切；因為靈照，可以照亮一切；因為靈覺，可以通達一切。這就是與天地同心，與萬物一體，隨心變化一切的道。（第四節是高級修行功法，一般人是學不來的）

第五節  拍手拍打法
自身可以調動氣血運行或者調動光明能量之後，就可以通過引氣或者能量疏通經絡，通過拍打給自己治病或者幫別人調病了。具備一定功力的人，就可以成為專業禪道養生按摩師了。

71118前