我的健康管理

       愛嘮叨的人，少會有老年癡呆症。所以在家裏適量的嘮叨有好處。適量而止。如果自己在家，沒有人可以嘮叨怎麽辦？來個自言自語，或給自己朗讀一段小故事。就像每天出門跑步，做操一樣自然而然。

       不幹不淨吃了沒病，是一個有趣的老話。可是話裏卻有一定的科學道理。過度的講究衛生，腸胃抗菌能力會降低。所以，不要過分講究吧。給自己一些適當的寬容。

       寫寫字。寫寫字會讓內心平靜，會讓頭腦活躍，心靈喜悅。但不要久坐，每一到兩個小時，站起來活動一下。

        少糖，少冰激淩，少飲料，總之，少糖飲食。

       不急。凡事不急，說起來容易，做起來難。要讓自己堅持，練習。急的情緒沒好處，破壞了心情，損害了與人的關係。很容易說過頭的話，做過頭的事。事後想來沒什麽大不了。想想你身邊那些慢性子的人，他們的慢，給他們帶來的不一定全都是壞處是不是？2022有了新目標：凡事慢慢來，嗬護心理健康。