節食

      我一向來對節食沒興趣。無奈，我的BMI已經超過正常。如果我再不采取行動，估計糖尿病，高血壓，高血脂等離我不遠了。

       很久以前，我看過BBC一個關於 intermittent fasting 的節目Eat, Fast, Live longer (https://www.dailymotion.com/video/x370lox )。我想我可以試一下，看看對減肥是否有幫助。我也的確試過，但是沒堅持下來。今年年初，和閨蜜M一起製訂新年計劃，其中一條是每個人減１０公斤。

        昨天，我突發奇想。我想如果我二十四小時不吃會是什麽感覺。我從前天晚上十點後，就不進食了，隻喝白開水。昨天堅持了一天，早上和晚間，兩隻腳感覺很冷，然後昨做完晚飯後，覺得頭稍微有點暈或痛，我躺了一會兒，覺得什麽事情也做不了，決定提早睡覺。入睡的很快，但是做了一個比較沮喪的夢。

       今天早上六點多就醒了，感覺不錯，沒有明顯的饑餓感。

       十點左右，我吃了半碗的cereal加牛奶，午餐的時候我吃了兩個小的素菜餅和一根香蕉。下午，我準備喝一杯加奶的咖啡。然後就晚餐了。

       我覺得徹底不吃比吃得少要好做點。大概因為界限比較分明吧。

       希望上半年我的BMI恢複正常。