平等性的世間
我旅經這紅塵，因著一株帶露的白蓮，而停留了片刻 。。。
我們華人，不會打乒乓球的，估計是極少數。畢竟這可是國球啊，很多人從小就練就了一身童子功。在中國的每一座城市，每一所中小學，別的體育設施可以欠缺，可是幾個水泥乒乓球台，那是絕對少不了的。我小的時候，書包裏除了放幾本課本，剩下的就是乒乓球和球拍了（當然也少不了一把好彈弓）。我們一幫光頭小子，整天帶著球拍到處跑，一旦發現有空的球台，馬上去搶占陣地，接下來當然就是開練。
乒乓球有著廣泛的群眾基礎，又有便利的設施，普及率自然極高。可是羽毛球就不一樣了，首先需要有一塊不大不小的空地，還要有球網，而且碰到刮風下雨就歇菜。這還不算什麽，關鍵是沒誰會隨身攜帶羽毛球拍，太不方便了。所以大多數的時候，要打羽毛球，我們都是先約好了，在住家附近的泊油路上開打。好在當時路上沒有多少機動車輛，而那些騎自行車的人看到我們小孩子們打球，一般都會繞邊過去，也不會妨礙我們。
相比乒乓球，我自己覺得羽毛球的技術含量要多一些，對球和球拍的控製，對力量上的要求，都要高得多。我小時候住在大學校園裏，雖然打羽毛球的人不少，可是真正玩得好的卻是鳳毛麟角。偶爾在校體育館裏看到專業隊之間的教學比賽，那真叫一個大開眼界，感覺和我們玩的就不是同一種運動。
後來大了一點，上了中學，可玩的運動更多了，足球，籃球，排球，遊泳，田徑，都是我的最愛，還打過一段時候的壘球。這些都是男孩子熱衷的運動，而羽毛球就顯得有些太溫柔了，一般都是女孩子們在玩兒。
我又一次拿起羽毛球拍，已經是出國讀書以後。當時我天天去學校的遊泳館遊泳，結識了幾個同校的華人朋友，他們看我喜歡運動，就邀請我一起去羽毛球館打球。我當時還有些納悶，心想打個羽毛球，還需要去什麽球館？不過既然答應了，準備工作還是要做的，我專門跑到體育用品商店去買了副羽毛球拍。我當時是個窮學生，買的是店裏最便宜的一副拍子，好像不到五刀。不過在當時已經覺得很不錯了，記得是金屬框的球拍，比我小時候玩的木球拍那要強太多了。
等和朋友們一起去了球館，這才大吃了一驚。這球館裏麵一水兒的油光鋥亮的木地板，劃出了上十塊標準的羽毛球場，邊線標得整整齊齊，再配上墨綠色的球網。我以前隻看過別人在標準球場上打球，這下輪到自己上場，還真有點不習慣。
在正規球場上打球，那感覺和我小時候在野地上或是馬路上打球完全不一樣。首先場地的概念就大相徑庭，正規羽毛球的場地，分了內區和外區，還有左半場和右半場，發球線和內外邊線也標得清清楚楚。球場的寬度和長度，球網的高度，都和以前打野球的時候不同。邀我去打球的那幾個大都是個中好手，他們喜歡打雙打，而雙打對區域範圍的控製和對補位的要求都很高。我一開始仗著自己體力好，到底亂跑，結果經常漏了位置，再加上不會控製落點，丟了好多分。不過，從那以後，和他們一起打得多了，水平也上升得很快，慢慢的在學校裏也打出了一點小名氣。
後來畢業工作，打羽毛球的興趣一直保持到了現在。算一算也打了二十多年了，轉戰過無數的球館，結交了一眾好球友。興致最高的時候，我一周要打三四場球，還經常去打一些小型的比賽，主要就是為了以球會友。因為沒有經過專業培訓，當我的羽毛球水平提高到一定地步的時候，就遇到了瓶頸，再也上不去了。最近這一兩年，更是開始感覺體力和速度都不如從前，水平也隨之有所下滑。
打球的水平很難提高，不過我的羽毛球裝備倒是一直在不斷更新。從開始最便宜的普通球拍，到後來一水的尤尼克斯係列，我還曾經托朋友到國內買過一些專業隊的訓練拍。我現在手上的這隻拍子，是尤尼克斯100zz戰斧，那可是當今羽壇第一高手安塞龍的專用拍，為他征戰各路英豪立下了汗馬功勞。這把戰斧，在我手上也是虎虎生風。至於羽毛球，也從一開始的塑料球，到用上了真正的鵝毛球，而現在我們隻用最高檔次的黑色航空牌。我們家領導經常抱怨，說俺水平沒多高，銀子可沒少花。又是會員費，又是好幾百刀的球拍，連個羽毛球都要好幾刀一個，完全是敗家子，還不如她去買名牌包包，好歹還能看得見東西。唉，你說這當領導的，她哪裏能理解咱一個球迷的癡心。
要說打羽毛球，除了鍛煉，其實最重要的還是會朋友。我們幾個好友在一起打球已經十幾年了，雖然大家在不同的領域，不過彼此知根知底，很談得來。大家打球的水平也都差不多，經常打完了球，意猶未盡，還跑到小館子裏去喝兩杯，吹吹牛聊聊天，不亦樂乎。我們在一起一般都是打男雙，偶爾也會有女球友加進來配對打混雙。據我的觀察，喜歡打球的女孩子大都是從學校開始就對羽毛球有興趣，她們往往比我們打得還認真。特別是打小型比賽的時候，那更是每球必爭，非常讓人佩服。
很多朋友覺得打羽毛球很簡單，沒有什麽技術含量，其實不然。羽毛球上手容易，真正想打好還是挺難的。我覺得對我們一般的業餘球友來說，腳步，跑位，和對落點的控製是一個難關，很多時候，我會看到有朋友被對方球友前後左右的調動，累得氣喘籲籲，主要的問題就是腳步沒有跟上。再就是擊球的發力和姿勢，很多朋友高球打不遠，殺球無力，其實並不是自身力量不足，而是動作不標準，沒有用到腰腹間的力量以及全身的協調。如果有條件，我建議可以找專業教練先給上幾堂小課，糾正好基本的動作。我遇到過不少國內的專業羽毛球運動員，他們在退役以後，到這邊的羽毛球館當教練，有些甚至自己開球館。他們這些專業球友的一個共同之處，那就是動作非常規範，腳步輕盈，控場意識極強。
羽毛球是一個非常好的健身運動，不僅可以鍛煉身體，而且可以訓練手眼的協調性，延緩衰老。我在頂尖醫學雜誌上看到過幾篇文章，提到揮拍運動（例如羽毛球，網球，乒乓球）是降低死亡率水平最好的運動，比遊泳，跑步，健美，瑜伽都要好得多。
當然，羽毛球的副作用也是有的。花錢就不說了，最需要注意的是運動傷害。我自己打羽毛球這麽多年，大的傷病沒有碰到，但是扭傷腳踝和手腕，拉傷小腿和肩部肌肉，挫傷膝蓋都發生過。我的球友們還遭遇過更嚴重的，比如說網球肘，五十肩，或是嚴重肌肉拉傷，不得不休息好幾個月。我自己覺得保護措施一定要加強，特別是在過了五十歲以後，打球之前熱身一定要充分，護膝，護腕，護肘最好佩戴完全，而且太劇烈的動作要盡量避免。而從另一個方麵說，如果避免了這些可能的運動傷害，打羽毛球的好處實在是太多了，各個年齡段都可受益。
我現在打羽毛球是以交朋友為主，鍛煉身體為輔，至於說到輸贏，那早就不在考慮之內了。我們在一起打球的朋友，雖然起步的時候基礎不太一樣，但是打得時間久了，大家水平最後都會趨同。我覺得打羽毛球最好玩的地方，就是通過自己的跑位和控製球的落點來調動對方，你來我往，大家開動腦筋，還能跑出一身透汗。
那叫一個爽！
（本文圖片來自網絡）
腳步，跑位，和對落點的控製是一個難關————記得國內上學時打不好，這些都是體育老師給我們指出的問題，今天又在平等這裏重溫，將我帶回昔日的操場上。。。
那時候午飯後，很多男女生冒著胃下垂的危險，到宿舍樓外的運動場一陣猛打，多半是宿舍樓的一排排窗內，有自己虛擬的一雙眼睛。後來同學會上再談起，大家哈哈笑，沒幾個再玩的。堅持下來的，就是平等這種真愛羽毛球的運動健將：）
I played badminton, also not good but enthusiastically, at middle school and high school. It is something anyone can play with, good or bad. And it was fun. Unlike ping pong, the technical requirement is low. All you need to do is to jump up and hit the shuttlecock back. As badly athletic as I was, I could play badminton for a full hour during PE. I've been stout and healthy, badminton requires strength and endurance, less on quick and nimble reactions than ping pong. My reflex is not so good so I could only play the slower sports of badminton that gives you more time to react. I jumped and ran and felt the heat. it was fun. But that was a really, really long time, 30 years ago. Now I don't play any sports, or run tracks anymore. It's time to sit down to read and sip coffee, for my advanced ages. Yep, by next year I'll be a whopping 50 years old. Most people in this country are younger than me. Wow, either badminton or marathon is a by-gone to me. Old or soon-to-be people need to rethink life when destiny is on the horizon.
Rest for sure I won't live to 100! Half way through! Kudos to my badminton days in the past. Life well spent.
無論什麽樣的運動，隻要堅持就能達到意想不到的成果。
我一個朋友的媽媽，因身體不好，62歲開始練習雙杠，85歲了，還可以在雙杠上上下翻飛。
是比較大的體量運動，能玩的人本身身體底子比較好，
有相關性，但不能由此推斷因果關係。
最好的運動因人而異。
美國打羽毛球、乒乓球的人不多，所以那個排名裏揮拍運動數據應該主要是網球，
網球對肩、肘、膝蓋關節的震動相當大。經常打網球，損傷這些關節的可能性很高。
不過話說回來，損傷關節和現代人壽命長短並沒有什麽關係。
網球和遊泳有一點很大不同。
網球是猛運動一下，停一會，再猛運動一下，再停一會。而遊泳是連續溫和運動。
有種說法，生活方式越接近原始人越健康。
原始人沒有連續溫和運動的。
而猛運動一下又停這種模式可能更接近原始人的運動方式。
不知道這是不是網球排名高的原因。
美國人講究，幾乎沒見到在戶外打羽毛球的。
這點很讚同：這裏玩運動的一大好處是以球會友。