接著開始跑步

因為不那麽擅長和喜歡跑步，每年的跑步總是斷斷續續，最大的理由就是天氣，隻好天氣陰冷一下就會歇一陣子，今年二月份之後這裏氣溫比較低，對出門跑步就失去了興趣，家裏跑步機旁堆了些雜物沒整理出來，也不能在家鍛煉。

三月份帶兩娃去了優勝美地，回來後大娃跟娃爸講，媽咪很厲害，背著4升水的包爬山還走得飛快，爬山走路之類對我來說比跑步要容易很多，就是有個四五千尺的爬升也不算什麽。這次hike了三天後，到了第四天兩娃都想take it easy，走走valley loop, 不想從vernal falls接去Nevada falls，我也隻好不去了不能盡興。下次計劃換個季節去走公園那些長一點的路線，還住公園裏的旅館，這樣不用背帳蓬隻背水可以走得稍微快點，每天爭取早出晚歸走個十幾個小時到二十小時，晚上回旅館洗澡睡覺。

這周末二天開始恢複跑步，一天七英裏，晚上太陽快下山的時候出門，其實最好是一大清早起來跑，這個還需要一點毅力，等早上能夠早起以後才能實現。想六月份先去跑個半馬看一下狀態然後再決定年底跑個全馬的可能性。

爬山其實是不錯的運動，是有氧運動而且對減肥減重效果很好，每次爬山開始一小時後身體就開始燃燒脂肪，這時候的表現就是一點也不覺得餓，也不需要吃東西還覺得精力充沛，現在出門爬山基本上不喝運動飲料了，帶上那種不額外加糖椰子水。爬山的缺點是比較費時間，速度是跑步的一半，差不多的運動量所花的時間是跑步的兩倍。離家不遠的那些National forest裏的景色和國家公園相比比較遜色，難得去一次還行，經常去有審美疲勞，也不值得開車過去。

跑步路線需要發展好幾條以增加新鮮感，免得天天重複，跑居民區看門前的landscaping和花花草草可以轉移注意力，讓跑步變得不那麽枯燥，跑步最難的是說服自己出門，一旦跑上就不糾結了，每次跑完還有成就感，覺得給了臉上皮膚運動呼吸的機會，臉色也比出門前好多了，多吃點喜歡的東西也不容易長胖，是到了這個年紀不用靠餓肚子而保持體重的辦法。