2024 1月份的Weekend Warrior和餃子

今年開始後的跑步次數很少，主要是天氣要麽陰冷要麽大太陽。這個周末20號和21號兩天天氣不錯，都是陰有小雨，氣溫55度，不冷不熱。周六出門全程小雨中慢跑了八英裏，周日陰雨中跑了十英裏，速度很慢所以感覺比較輕鬆．

這倆天跑步時我在琢磨自己怎麽可以學會用momentum來跑步，比起走路，我的跑步能力是比較差的，我平時走路比較steady，盡管比不了路上見到的那種掄著兩個胳膊走的飛快的那種，但是我在不花什麽力氣的情況下可以走16-17分鍾一英裏的速度，而且可以這樣走很長時間，也可以負重走比較長的距離，如果放慢腳步走20分鍾一英裏反而覺得累人。和走路相比跑步時我的效率比較低，對慣性運用不好，沒有有效地利用energy。

這陣子運動少，反而吃得多了，特別是carbs，體重比去年漲了二三磅，現在是冬天增長一點體重還是可以接受的。

禮拜六跑步回家包了喜歡的餃子，豬肉，薺菜，地力，和蝦作餡，自然調料，清淡可口。

周末下雨把沒全開的花剪下放家裏，花朵在家裏打開了。後院其他花都冬眠了，就這棵還在長花包。