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2023年母親節-跑步兩周

(2023-05-15 00:06:27) 下一個

今年的母親節是14號,比較晚,往年記得都是10號之內,母親節在這兒是個比較大的節日,也是一個比較商業化的節日,包括買花吃飯送禮物。

我們家的節日比較平淡,不那麽嚴格執行,是哪種想慶祝哪天都可以是節日的那種想法,一切隨心情來。今年母親節是我重新連續跑步兩周的日子,對我來說算是個成績了。

跑步不難天天堅持不易,以前做到過一周跑五到六次,休息一到兩天,這次連跑14天也是個人最持久的記錄了,特別是周末晚上放棄逛街,把傍晚的時間段用來鍛練。

五月一號開始,第一天5.1英裏,之後每天6.3英裏,兩三天後腿部就有accumulated fatigue的感覺以至於一出門沒跑幾步就累了,於是耐下心來,降低本來就比較慢的速度,這樣可以保證完成。

鍛煉的好處也有一些,首先吃東西比較理智了,新陳代謝變慢後消耗卡路裏不易,跑步一個小時也就六百卡路裏,如果胡吃海喝的話幾分鍾就吃回來了,跑步後對吃糖和脂肪多的食物不那麽有興趣了。

第二是晚上吃得少變得容易了,以前晚飯是最重要的一頓飯,早吃和吃少了都做不到,現在因為這個時間段跑步,晚飯4點吃完後跑步回來不覺得餓。

第三是體重,輕了五磅,同時增加了一點肌肉,身型得到了一點改善。

目前計劃再慢跑10天,然後要出門一星期,回來後再繼續。

Garmin 記錄

周六又去了趟玫瑰farm,買了紫色的玫瑰,farm裏盡管不少玫瑰,自從知道自己喜歡哪些類型之後,可選的並不多,以後會經常去看看發掘新的。

Farm旁邊草莓地裏的草莓,買了現摘的草莓

那兒的木瓜也棒,很熟很香甜,以前超市買的沒全熟的經常放家裏還沒等到變熟就爛了,損耗很大

最近買的杏子很好,核和肉是分開的,而且有淡淡的香味,桃子現在還比較小,味道不錯,桃子味比較濃

 

 

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評論
菲兒天地 回複 悄悄話 真棒,母親節快樂!
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