人生首馬

以前經常上文字城看八卦，慢慢的變成隻瀏覽運動健身壇. 感恩兩位醫生壇主辛勤耕耘無私奉獻，讓我學到了很多，也激發鼓勵我開始並堅持鍛煉. 寫個流水賬，算是我對健壇的小小回報吧.

昨天參加了人生第一次馬拉鬆比賽，以3:15:41 順利完賽，名列年齡組第二名，BQ了將近50分鍾，明年可以去跑波士頓啦！ Yay！

我的跑步“生涯”始於COVID之後的2021年初. 那時已經在家工作一年了，我這個空巢老媽覺得很是鬱悶無聊. 想想騎自行車怕摔，遊泳換衣服嫌麻煩，跑步簡單，不用開車不用有伴出家門就可以，於是開始慢跑. 剛開始時真的是一邁都跑不下來中間總要走一段才行. 但看著年齡漸長各項生理指標越來越差就想咬牙堅持一下. 慢慢地從跑一邁，到兩邁，當第一次跑完了5K時激動地TEXT孩子們報喜. 就這樣有一搭沒一搭地堅持了挺長一段時間，領略了長跑的艱難也體會了達到目標的喜悅. 期間看到朋友圈有年齡相仿的朋友跑馬BQ，FB看到50歲以上馬拉鬆群每天雞血滿滿，落花，小布，曉陽等壇友頻頻分享心得，心想沒準兒我也可以試試半馬. 於是報了本地的一個下坡馬，手機下載了NIKE的十四周半馬計劃跟著練了起來. 雖然我跟計劃還算認真，但還是經常懷疑自己的能力，也擔心自己的小心髒能不能承受高強度的訓練. 為了給孩子們做個榜樣，咬牙堅持著. 2022年八月跑了第一個半馬，1:53，達到了我2小時的目標. 期間一步都沒走，從頭到尾跑了下來，對我來說是個勝利.

跑步上癮，慢慢地覺得出去跑跑會讓我心情舒暢不少，而且跑完之後有完成任務的成就感. 就這樣堅持著慢慢進步著. 驛動的心又生出了跑馬拉鬆的念頭. 心動不如行動，於是又下載了NIKE18周的馬拉鬆計劃跟著練了起來. 本來準備報名2023年11月西雅圖馬拉鬆的，但一查全程1600+尺的爬升，果斷改成了半馬. 這次半馬雖然爬升900來尺，但我的成績1:50，比上一次下坡半馬還進步了. 這對我又是一個不小的鼓勵，慢慢覺得跑馬也不是遙不可及的夢想了.

雖然有了夢想，實踐起來還是需要毅力的. 我之前都是單打獨鬥，但經常要跟自己鬥爭半天才能跑出家門. 知道本地有華人跑團，但想想要開車20-30分鍾去參加活動，要迎合跑團的時間，所以一直猶豫要不要參加. 可是每次自己跑也挺孤單的，尤其長跑就更難了，於是四處打探還是托外地朋友介紹，寫了小作文申請才得以入群. 可以說這個決定對我來說太正確了. 跑團聚集了兩三百位因為共同愛好走到一起的跑者，各路精英，老的少的，快的慢的，胖的瘦的，讓我有找到家的感覺. 跑團每周有三次集體跑步，有時還有其它活動. 團員們經常一起探討交流，互相鼓勵，無私奉獻，團結友愛，讓每個團員都有歸屬感. 我也從把跑步當成chore去完成，變成了每次高高興興地去參加集體跑.

昨天跑的這個馬因為一路小下坡相對容易，每年都吸引全國各地來爭取BQ的跑者. 跑團也有不少小夥伴都是在這裏開始馬拉鬆生涯，在這裏BQ. 今年團裏也有不少人跑，經驗豐富的大拿早早幫大家準備了訓練計劃，每周幾次hard run都有人領跑. 臨近比賽還帶隊預覽了幾次賽道，讓大家做到心中有數. 比賽之前跑團各種義工幫大家安排比賽當天接送. 比賽當天跑團承包了幾個水站，到處都有跑團賽道“記者”幫忙拍照，一路都有自己人搖旗呐喊給大家加油. 每次聽到他們喊我的名字，我都會不由自主地加速快跑幾步， 並且努力咧嘴回報他們一個笑臉.

我自己拿捏不好配速，所以特別喜歡緊跟pacer， 這次也不例外. 起跑線上找到3:30的兔子準備一路跟著他. 進了黑咕隆咚的隧道人又多，一度讓他離開了視線，好在沒多久就又找到了他. 3邁左右出了隧道頓感天清氣爽溫度適中，加上跑了三邁 warm up，感覺狀態不錯，覺得3:30的pacer有點慢了，於是決定甩了這個兔子自己跑. 我知道自己速度不穩時快時慢，所以經常看表檢測心跳和速度， 一路也是波瀾不驚，沒有什麽drama就到了終點.

這是我的首馬，經驗教訓感想心得還是有一些的：
我不喜歡帶belt裝東西，之前特意買了一個兜多的短褲，不想太重，所以兩側褲兜每側裝了2個膠，前麵的小口袋裝了8粒鹽丸和8粒防抽丸. 我想每四邁吃一個膠，堅持到16邁再從補給站拿膠吃. 補給站有不同的膠，但跑得匆忙也顧不上看拿的是什麽，我拿的膠那叫一個甜，粘嗓子好難下咽. 我想下次還是自己準備好自己習慣的膠吧.
跑後看數據我是跑了個負劈叉，最後兩邁sub 7. 可能真是用盡了洪荒之力，過了終點不久腿就開始抽筋了. 這次抽的很全麵，小腿前後左右一起抽，痛得我一屁股坐在了地上. 感謝跑團的朋友們馬上過來有幫忙扳腿的，有扶著慢慢走的，有教我怎麽拉伸的， 真是感恩. 下一次也許應該多吃一些鹽丸兒防抽丸兒？ 不知道. 但萬分遺憾的是因為抽筋我完全忘記了去拿著BQ，1st Marathon, Going to Boston等牌子拍照留念，現在口說無憑，以後吹牛缺少了證據????
俗話說懶驢上磨屎尿多. 我6:30到了起點附近上了兩次廁所， 但站到起跑線上還差6-7分鍾起跑時又想上廁所. 趕緊跑去看著長長的三個隊伍一時慌了神. 戰戰兢兢走到一個隊前漲紅了臉幾乎是祈求地問能不能讓我cut in line 因為我是Wave 1馬上要起跑了，那人瞥了我一眼說“ so am I”. 不死心我又走到第二隊，沒呈想遭到了同樣的待遇. 我臉皮薄，當時真是滿滿的挫折感. 走到第三隊前我都不敢問了，站在那裏發呆，還好遇到了善人，讓我加了個塞兒，謝謝啦.
每人跑馬的原因目的不同. 對我來說，聽到兩個孩子說“Mom, we are proud of you” 是最好的讚美和最高的獎勵.

知道落花也要跑這個馬，所以跑前有聯係想見個麵合個影. 但我的手機放在了義工的車裏，加上跑完後抽得痛不欲生，完美錯過了. 知道落花也安全完賽還跑出了PR， 恭喜！

我的下一個目標是九月底的柏林馬. 落花，柏林見！

最後用可愛的愛美麗的名言結束：
I stop not because I’m tired,
I stop because I’m done.